醋泡香蕉

醋泡香蕉

醋泡香蕉是一种减肥饮品，2013年10月起风靡日本，并在网络上被疯传。据称用果醋或者食醋泡切成片的香蕉，每日吃三次，一次三汤匙，坚持两个月下来就可以瘦16斤。

专家认为这种减肥方法并不可取，会对身体造成损害。专家建议，要想科学减肥必须养成良好的生活方式，控制热量摄入并辅以适当运动。

制作方法

把香蕉切成1至2毫米的薄片，找一个可以密封的罐子，先放入红糖，将水果醋或米醋倒满罐子后，把果醋和红糖搅匀，再放入切好的香蕉片，最后盖上密封盖，密封24小时即可 。

减肥原理

醋泡香蕉

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥发源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！减肥效果：每天3汤匙，可直接喝或稀释，甚至应用在日常饮食中，方法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉！据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8kg，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复。

健康危害

醋泡香蕉

这种减肥方法会对身体造成损害：

首先，香蕉和醋都不适合空腹吃，会造成胃部不适；

其次，过量的醋容易引发骨质疏松，增加骨折的风险。

此外，长期依靠单一食品减肥，很容易造成营养不均衡，从而引发多种疾病。

健康减肥没有捷径可走，主要还是改变生活方式，三餐定时定量，杜绝暴饮暴食，远离高糖高热的食物，同时增加运动消耗，这才是健康减肥之道。

现代人工作繁忙，生活压力大，可能并没有时间和精力规律地健身。专业人士建议大家利用生活中的小块时间进行锻炼，也是消耗热量的好方法。比如上下班途中提前几站下车步行，午饭之后下楼溜达几圈或者睡前做做家务，做一些身体拉伸等等。