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1972年6月2日生在英国。在他的黑人父亲完成在英国的学业之后，他们一家回到了纽约。温特沃斯在布鲁克林度过了他的童年和少年时代，他的父亲从小时候就教育他“做每一件事都要做到最好，不能半途而废”。于1990年毕业于纽约一名牌中学MidwoodHighSchool（中林高中），温特沃斯选择了普林斯顿大学。
1995年，从普林斯顿大学英国文学专业毕业；同年，开始在洛杉矶的一家小型电视制作公司的发展部任职，之后转入演艺事业。
1998年，参演个人首部电视剧《吸血鬼猎人巴菲第一季》，在剧中饰演后面变成海怪的游泳队队长GagePetronzi。
1999年，参演悬疑犯罪剧《法律与秩序：特殊受害者第一季》；同年，参演由布莱恩·罗宾斯执导的电视剧《校花猫拼》，在剧中饰演神秘新生亚当；同年，与凯尔·米歇尔合作主演爱情电影《罗密欧和朱丽叶》，在片中饰演朱丽叶原本要嫁的妒火中烧的伯爵。
2001年，与泰伦·莱斯托合作主演根据美国科幻作家詹姆斯·格尔尼的同名小说改编的科幻剧《恐龙帝国》，在剧中饰演敏感、内向的大男孩大卫；同年，参演剧情短片《302房间》；2月，开始参加演员培训班，直至2002年。
2003年，与安东尼·霍普金斯、妮可·基德曼联合出演爱情惊悚电影《人性污点》，在片中饰演大学教授希尔克的青年时代。
2005年，由其参演的医疗剧《急诊室的故事第十二季》首播，在剧中饰演在踢足球时受中伤的高校足球队员；同年，与多米尼克·珀塞尔合作主演动作惊悚剧《越狱第一季》，在剧中饰演机智、冷静、情深意重地游走在黑人与白人两派之间，有条不紊地实施着越狱计划的迈克尔·斯科菲尔德，他凭借该剧入围第8届青少年选择奖最佳TV男演员奖、第63届美国金球奖电视类-剧情类剧集最佳男主角奖。
2006年，主演电视剧《越狱第二季》。
2007年，由其主演的电视剧《越狱第三季》播出。
2008年，主演电视剧《越狱第四季》；同年，配音的动画片《恶搞之家第七季》播出；5月，由其出演的电影《越狱特别篇：最后一越》上映。
2010年，与米拉·乔沃维奇共同主演科幻动作电影《生化危机：战神再生》。
2012年，担任惊悚电影《斯托克》的编剧，该片讲述了少女在18岁生日当天失去了父亲，而一个自称是叔叔的男人来到她家，此后少女身边的人开始一个个失踪的恐怖故事；9月14日，由其出演的电影《生化危机5：惩罚》上映。
2013年，由其出演的科幻动作电影《生化奇兵》上映。
2014年，与詹姆斯·麦斯登合作主演惊悚电影《阁楼》；同年，与格兰特·古斯汀等共同出演的科幻动作剧《闪电侠第一季》播出，他在剧中饰演有着出色智慧与个人坚持的寒冷队长莱纳德·斯纳特。
2015年，主演电视剧《闪电侠第二季》。
2016年，与亚瑟·达维尔、维克多·加博等联合主演科幻剧《明日传奇第一季》；10月，由其主演的电视剧《明日传奇第二季》播出；同年，担任惊悚电影《绝望之室》的编剧，该片由D·J·卡卢索执导。
2017年，出演电视剧《明日传奇第三季》；同年，主演电视剧《越狱第五季》。
2019年，由其出演的电视剧《国务卿女士第六季》播出。
越狱第六季2020
国务卿女士第六季2019饰演SenatorMarkHanson导演埃里克·斯托尔兹，费利克斯·恩里克斯·阿尔科拉主演蒂娅·里欧妮，蒂姆·达利
越狱重启剧2017导演保罗·舒尔灵
明日传奇第三季2017导演RobSeidenglanz主演塔拉·阿什，维克多·加博
闪电侠第四季2017导演格伦·温特，亚历山德拉·拉罗什主演格兰特·古斯汀，坎迪斯·帕顿
越狱第五季2017导演尼尔森·麦科米克主演多米尼克·珀塞尔，莎拉·韦恩·卡丽丝
明日传奇第二季2016导演德莫特·唐斯主演尼克·扎诺，帕特里克·J·亚当斯
闪电侠第三季2016导演杰西·沃恩主演格兰特·古斯汀，坎迪斯·帕顿
明日传奇第一季2016导演德莫特·唐斯，乔·丹特主演亚瑟·达维尔，维克多·加博
闪电侠第二季2015导演大卫·纳特主演格兰特·古斯汀，坎迪斯·帕顿
闪电侠第一季2014导演大卫·纳特主演格兰特·古斯汀，坎迪斯·帕顿
豪斯医生第八季2011导演大卫·肖主演休·劳瑞，罗伯特·肖恩·莱纳德
越狱第四季2008导演KevinHooks主演多米尼克·珀塞尔，莎拉·韦恩·卡丽丝
越狱第三季2007饰演MichaelScofield导演VincentMisiano主演多米尼克·珀塞尔，阿莫里·诺拉斯科
越狱第二季2006导演BrettRatner主演多米尼克·珀塞尔，罗宾·汤尼
鬼语者第一季2005导演约翰·格雷主演詹妮弗·洛芙·休伊特，大卫·康拉德
急诊室的故事第十二季2005导演克里斯托弗·查莱克主演GoranVisnjic，毛拉·蒂尔内，梅奇·费法
越狱第一季2005导演布莱特·拉特纳主演多米尼克·珀塞尔，彼得·斯特曼
天国的女儿第一季2003导演杰克·本德，约书亚·布兰德主演爱波·塔布琳，乔·曼特纳，玛丽·斯汀伯根
恐龙帝国2002导演MarcoBrambilla主演泰伦·莱斯托，KatieCarr
校花猫拼1999-09-29饰演AdamRothschild-Ryan导演布莱恩·罗宾斯主演莱丝莉·比伯，卡莉·波普
法律与秩序：特殊受害者第一季1999导演让·德塞贡扎克主演克里斯托弗·米洛尼，玛莉丝卡·哈吉塔
吸血鬼猎人巴菲第一季1997-03-10饰演GagePetronzi导演乔斯·韦登主演莎拉·米歇尔·盖拉，尼古拉斯·布兰登
阁楼2014饰演LukeSeacord导演艾瑞克·范·洛依主演詹姆斯·麦斯登
生化危机5：惩罚2012导演保罗·安德森主演米拉·乔沃维奇，米歇尔·罗德里格兹
生化危机4：战神再生2010饰演ChrisRedfield导演保罗·安德森主演米拉·乔沃维奇，艾丽·拉特
复仇之溪2009饰演GermanSoldier导演乔·舒马赫主演多米尼克·珀塞尔，亨利·卡维尔
越狱特别篇：最后一越2009饰演MichaelScofield导演凯文·霍克斯，布拉德·特纳主演多米尼克·珀塞尔
绝密飞行2005饰演EDI(voice)导演罗伯·科恩主演乔什·卢卡斯，杰西卡·贝尔
黑夜传说2003饰演Dr.AdamLockwood导演伦·怀斯曼主演凯特·贝金赛尔，斯科特·斯比德曼
人性污点2003饰演YoungColemanSilk导演罗伯特·本顿主演安东尼·霍普金斯，妮可·基德曼
2016年《绝望之室》电影
2013年《UncleCharlie》电影
2013年《ScareMe》电影
2012年《斯托克》电影
2012年《WithAFriendLikeHarry》电影
2012年《TheStoryofEdgarSawtelle》电影
2006第63届美国金球奖电视类-剧情类剧集最佳男主角奖[3]越狱（提名）
2006第32届土星奖最佳电视男主角奖越狱（提名）
2008第10届青少年选择奖最佳动作冒险TV男演员奖越狱（提名）
2007第9届青少年选择奖最佳剧情TV男演员奖越狱（提名）
2006第8届青少年选择奖最佳突破TV明星奖越狱（提名）
2006第8届青少年选择奖最佳TV男演员奖越狱（提名）
温特沃斯·米勒兼具英俊的外形和娴熟的演技，还有深邃的眼眸、冷静的头脑、处变不惊的胆识。在电视剧《越狱》中，一身天蓝色狱服，干净的板刷头，深邃的翡翠绿眼睛，还有一身印有监狱构造图的纹身，成为了温特沃斯·米勒的银幕标志。而且，他将个人魅力发挥到极致。极致、冷静、重情重义的他在两个帮派之间游走，有条不紊地实施着越狱计划。同时，他完美地塑造了这一性格复杂、坚强而又敏感、智商过人、为家人战斗的年轻人角色（凤凰网、《东方电影》、《电视时代》、《中国日报》、Mtime时光网综合评）。
