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四明山国家森林公园多低山丘陵，山峰起伏，岗峦层叠，海拔在600－900米之间，主峰金钟山海拔1018米。公园气候微冷而湿润，四季分明，光照充足，雨量充沛，冬夏季风交替明显，夏季凉爽。
鹁鸪岩洞（水帘洞）位于仰天湖景区，岩洞上部为陡悬于山谷间的峭壁，洞顶一股飞瀑直流而下，飞珠溅玉，吐霓挂虹，落地汇成清澈没膝的水潭。因洞旁谷中时有鹁鸪声声啼鸣而得名。
陶坑大峡谷位于周公宅景区，全长4公里，峡谷两侧山体秀丽，山峰林立，风光宜人。其间泉、瀑、潭遍布，危崖峭壁随处可见。
公园内可晨观日出，夕眺晚霞，阴看云海蜃楼，冬赏雪景雾淞。雾淞出现于公园内的各个景区，为华东一带罕见的天象景观。每到冬季，漫山雾气升腾，凝成闪亮的银屑，点点滴滴堆嵌在高山之巅的松树和其他树木之上，或绣出各式各样的冰凌花，或结成钟乳石笋般的冰挂。遍山的花草树木，恍若银枝玉叶。这时的四明山俨如天上广寒宫，海中珊瑚岛。
公园内山脉纵横，其顶较平缓，山坡较陡峭，自然形成了众多的溪涧和瀑潭，为甬江、曹娥江和奉化江三江之源。其中黑龙潭由三级瀑布组成，两边山体陡峭，去潭之路艰险难行。潭水碧绿，清澈见底，卵石游鱼历历在望。深处一飞瀑攀崖而泻一，如龙扑水，飞珠舞玉。
仰天湖，位于四明山国家森林公园仰天湖景区，距宁波80km，海拔810m，暑天日均20℃左右，绝对最高温度不超过30℃，早晚凉风习习，颇有寒意，夜里薄被遮身，方能安寐。一到山上，心旷神怡，妙不可言，向称避暑胜地。相传，明朝开国元勋刘伯温为朱元璋觅荫地，一路南行，苦不能得。至仰天湖见五座山峰围一泓清水而立，呈五龙争珠之势；叹南有美女睇眉，北有将军凝目，东西为黑、白龙渊守护，实为龙脉之地。于是将手中竹杖插地为记，回报京都。待工匠上山，则遍湖生竹，枝叶倒展，不见龙穴。感天不助人，遂隐居而去。
现经公园四十余年苦心经营，仰天湖边林木森森，幽水迷人，洞谷揽胜。住简单清爽平房，赏玲珑天堂美景，闲情垂钓，自餐自饮，为有缘之人尽回归自然之雅兴。
商量岗，地处浙东四明山腹地，位于溪口国家级重点风景名胜区北部，是四明山国家森林公园的重点景区，总面积13379亩。距离蒋氏故居溪口镇16公里，雪窦寺7公里。
民间传说，晋代有三位仙人相聚仙人桥，商量建寺大计，开拓四明山佛地，商量后，智能、静空、目空三位高僧，分头建寺。结果智能向南到雪窦山建宝山寺；静空赴“四明山心”建杖锡寺，目空到鄞县建灌顶寺，后来均成浙东名刹。乡人为纪念他们在此商议，便称商量岗。奉化方言称“商量”为“相量”，故又称相量岗。
风景区森林覆盖率高达90%，故被誉为“浙东林海”。主峰海拔1020米，夏季最高气温极少超过28℃，素有“避暑胜地、清凉世界”之称。1935年冬，蒋介石先生一行曾登临商量岗，欲将它打造成“第二庐山”，至今仍遗存着当年的历史印痕。
风景区由蒋介石·宋美龄避暑山庄、陆军军官学校、商量历史展示区、森林瀑布广场、拓展基地、森林攀爬、自然攀岩、原始狩猎场、垂钓乐园、森林氧吧、小木屋、健康步道、休闲度假村、老人休闲区、三湖风景区，仙人桥等20个景点组成，分为蒋宋遗迹寻踪游、月光小屋逍遥游、拓展健身仙境游和森林狩猎野趣四条游览线。
深秀谷位于四明山国家森林公园接待中心四明山庄东侧。两个一大一小的人工湖分布在景区内，分别曰“深湖”和“秀湖”。湖边绿树掩映，湖水碧绿澄清，宁静深秀，故而称之为深秀谷。绵长的森林石步道环湖而筑，步移景易，曲折幽深。林荫深处，山间湖畔，散落着各式精巧的亭台水榭：灵芝亭、含翠亭、深秀亭、林湖涵碧、林荫水榭、举足腾云等等。这里是人们亲近森林的绝佳选择，是炎炎夏日里的一片清凉世界，是你和朋友们探源寻幽的好地方。
黄宗羲纪念馆坐落在镇东桥畔。这里是黄梨洲当年讲学处，上痒庙遗迹犹存。镇东桥畔古木森森，锦鸡、凤凰两峰屹立于古桥两边，山上高树若云，苍翠欲滴，有500多年树龄的金钱松，还有近10万种不同植物。这座古老的古拱桥，相传由上痒庙僧人科学设计，即使洪水咆哮而来，桥身仍可安然无恙，而且建筑别致，桥高5米，跨度约8米，桥上还有五楹廊屋，古色古香。纪念馆于2003年盛夏落成，门口广场上的建筑标志，造型是黄梨洲撰写的《四明山志》，依照天一阁藏书中最早木刻本，用梅园石制作的。纪念馆马头墙高耸，青瓦粉墙，宛如徽州民居。一进门我们看到的是黄梨洲先生古铜色的半身雕像。
黄梨洲即黄宗羲，与王夫之、顾炎武一道被列为我国明末清初三大著名思想家，其著名的“黄宗羲定律”揭示出农民遭受赋税的困苦症结，至今仍有深刻意义。温家宝任国务院总理前后，曾与全国人大代表共议如何跳出“黄宗羲怪圈”，并据此提出要改革农村不适应生产力发展的上层建筑的某些环节，应逐步把一切不应该向农民收取的税费全部减下来，并加大财政对农村的支持力度。
一楼展示的是其生平事迹为主的图片、文字与实物，重现了一代伟人风韵。实物柜内陈列的是黄梨洲著作的多种版本，先贤留给后人的著述颇丰，有《明儒学案》、《南雷文定》、《四明山志》等。其代表作《明夷待访录》系统地批判了封建专制制度，指出“天下不是一人之天下，是天下人之天下”，在高度专制的封建时代，他可谓站在时代潮流的前列。其启蒙的民主主义思想光辉，比法国卢梭还早近百年。其“工商皆本”的思想，一反中国历代以农为本的传统，可谓近代宁波商帮的缘起。其经世致用的观点，奠定了浙东史学派的基础。
二楼介绍了众多的四明山自然景观、人文景观。从梅福修道到丹山赤水；从四明山的唐诗名篇到浙东唐诗之路；又有抗日时期四明山为全国十九块红色根据地之一的史实；还有徐霞客游历四明山，到过四窗岩，下山即去宁波走访远房族史的记述等。
余姚四明山镇仰天湖林区里有一个叫鹁鸪岩的水帘洞，比《西游记》里的水帘洞原型——连云港市花果山的水帘洞还要大三倍多，这里还曾经是浙东游击纵队司令部的革命遗址。人们前往实地感受时，被它的奇妙所折服。
从四明山庄出发，步行约2公里的崎岖山路，沿溪涧而下，幽静的山谷里不时传来鸟儿啼鸣声。陪同的宁波市林场工作人员王先生介绍说：“鹁鸪岩就是因为传说有鹁鸪鸟在这里啼鸣而得名的。”流水的尽头是断崖，水冲下至崖谷就成了颇有气势的瀑布，但在山崖上只见其声不见其影。从山崖旁边的小路可直抵山谷，迎面是一道峭壁，落差大约20米的瀑布在谷底半月形的洞口前，形成了四五米宽的水帘，注入洞前的圆形水潭。
“洞口宽35米、高3米，洞内深11米，可容纳300多人。这个拥有瀑布加岩洞的双重景观，有专家称之为‘中国最大'的水帘洞。”据王先生介绍，这里的溪流长年不息，到了冬天，水帘就变成了冰帘，流水凝结成一条条长长的冰柱，悬挂在洞外，晶莹剔透，更为壮观。
四明山作为抗日战争时期全国19个革命根据地之一，曾有无数革命志士在这里留下了感人的故事。鹁鸪岩地处四明山深处，地势险要。当地村民告诉记者，当年新四军浙东游击纵队司令部就曾用这个可容纳数百人的山洞储藏物资、隐蔽伤员。北撤后，共产党人曾在一段时间内，带着一部电台以此为指挥部，及时接收来自延安的命令，与敌人展开顽强斗争。可以说，这个水帘洞还见证了一段光辉历史。
说起鹁鸪岩的水帘洞，当地人特别自豪。宁波市林场场长胡建军说，相传，吴承恩《西游记》中所写的水帘洞，原型是连云港市花果山的水帘洞，但那个水帘洞与四明山上的相比，其规模气势仅为四分之一。四明山的学者还从史料上进行过查证：吴承恩的上代当过余姚的教育训导，吴承恩本人又曾任长兴县丞，或许游历过此处也说不定，才会把《西游记》中的水帘洞写得如此神奇。
宁波到四明山自驾车路线：
宁波——奉化溪口——四明山镇——森林公园72公里
余姚到四明山自驾车路线：
高速到余姚道口下，凬走梁周线、浒溪线，刍途经余姚的梁弄镇、大岚镇，凵抵达四明山镇，刟附近都有路牌
宁波到四明山乘车路线：
1.宁波汽车南站13：35有一班中巴车直达四明山镇（约120分），再转到四明山国家森林公园。
2.往奉化方向走，乘坐宁波公交987路或988路到奉化溪口，票价每位4元，乘坐奉化公交570路至冷水孔再转余姚公交633路到四明山镇，票价每位2元。
3.往余姚方向走，宁波汽车南站坐余姚大巴车到余姚南站（约60分），然后在余姚南站转乘余姚公交513路即可（约90分），余姚南站到四明山的始发时间是6：00，末班是17：00，票价每位2元。
行程：宁波BUS出发，上午游览宁波十大古桥之一的镇东廊桥，观明末大思想家黄宗羲纪念馆，中午四明山庄用农家饭，品野味！下午游全国最大的水帘洞———鹁鸪岩景区、仰天湖品四明新茶，行程愉快结束！
D1：早上宁波BUS出发，游丹山赤水，观山乡美景，寻觅神奇的风凉洞，下午四明山森林公园游深秀谷。住四明山山庄
D2：早上四明山庄出发，游览宁波十大古桥之一的镇东廊桥，观明末大思想家黄宗羲纪念馆，中午四明山庄用农家饭，品野味！下午游全国最大的水帘洞———鹁鸪岩景区、仰天湖品四明新茶，行程愉快结束！
四明山曾是全国十九个革命根据地之一，也是中国南方七大游击区之一。在抗日战争时期和解放战争时期，为中国的革命事业作出了不可磨灭的贡献。为纪念革命史绩和牺牲的烈士，余姚市梁弄镇于1963年创建了四明山革命纪念馆，搜集了一批文物，试行内部开放；文革期间关闭，部分文物散失；1967年将尚存文物搬到梁弄镇让贤横坎头村的原“浙东区党委旧址”，开辟简易陈列室，仍属内部开放；1968年被撤消。到1981年重新大规模修缮，征集革命文物，修建“浙东区委旧址”，编写史料，充实图像画片，以及革命烈士的照片，正式辟为纪念馆，对外开放。同年4月，被浙江省人民政府列为省级重点文物保护单位。截止2014年，馆内陈列着600种文物，并较系统地介绍了重要史实。纪念馆的西边，“浙东银行旧址”原屋尚在，今已立下碑石，定为县级文物保护单位，其发行的抗币石印版，也陈列在馆内。
2021年2月5日，被中国林学会命名为第五批全国林草科普基地。
