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芹菜炒蘑菇
芹菜炒蘑菇
芹菜炒蘑菇是以芹菜、蘑菇为主料的菜品,芹菜有淡淡的苦味,因此食用有不错的解暑降火的效果。芹菜营养十分丰富,其钙、磷、铁含量均高于一般绿色蔬菜,有“厨房里的药物”、“药芹”之称,搭配味道鲜美,香气沁人的“山珍”——香菇,营养效果加倍。芹菜炒蘑菇先炒芹菜再放香菇,迅速翻炒几下点几滴酱油、淋上芡汁,最后再翻炒使各调料均匀粘在香菇和芹菜上,起锅即成。香菇和芹菜的搭配这道菜更加美观,芹菜带来香味,香菇让这道菜口感增添不少,吃起来让人觉得很不错。
目录
芹菜炒蘑菇食用价值
芹菜营养十分丰富,其钙、磷、铁含量均高于一般绿色蔬菜。常吃芹菜,对及时吸收补充自身所需营养,增强抵抗力大有益处,尤其是在寒冷干燥的冬天。而且,肝火过旺、皮肤粗糙、经常失眠、头痛、月经失调的人可适当多吃;处于生长发育期的少年儿童以及孕妇和哺乳期女性,更宜多吃芹菜,以增加体内的钙和铁。
香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,在民间素有
“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美,香气沁人,营养丰富,素有“植物皇后”美誉。香菇富含维生素
B
群、铁、钾、维生素
D
原(经日晒后转成维生素
D
)、味甘,性平,主治食欲减退,少气乏力。
芹菜炒蘑菇制作方法
食材:
芹菜
400
克、干香菇
50
克、精盐、淀粉、酱油、醋、鸡精、植物油等各适量。
做法:
1
、芹菜洗净,剖开,切成
2
厘米左右长的芹菜段,用精盐拌匀,约
10
分钟后清水漂洗,沥干待用;
2
、干香菇放入热水中泡软,取出后切片;
3
、醋、鸡精、淀粉混全后装在碗里,加
50
毫升左右的清水,兑成芡汁待用;
4
、炒锅置于火上烧热后,放入植物油,油冒青烟时,放入芹菜煸炒,两三分钟后放入香菇,迅速翻炒几下点几滴酱油、淋上芡汁,最后再翻炒使各调料均匀粘在香菇和芹菜上,起锅即成。
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