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金晨出生于山东省济南市，她的父母都是舞蹈老师，自幼受父母的影响而对舞蹈起了兴趣。金晨6岁时便跟着父亲学习跳舞，她10岁时考入了上海舞蹈学院，而这也为她之后的演艺生涯奠定了良好的基础。之后，金晨顺利考入了北京舞蹈学院。2008年，她还参加了北京奥运会开幕式的表演。
2009年，她在第九届“桃李杯”舞蹈大赛中表演傣族舞《花儿》并获得优秀表演奖；同年12月，与李欣聪作为北京舞蹈学院姐妹花一起为《校园志》拍摄以“花与爱丽丝”为主题的封面；随后，她还多次参加广告杂志的拍摄。
2010年4月，金晨在由搜狐主办的“艺展美人演”活动中担任第六场嘉宾主持人；8月7日，担任木偶剧《武林外传》整剧的舞蹈编导。
2011年，金晨参演的武侠剧《七种武器之孔雀翎》播出，她在剧中饰演拥有特殊能力的雨族巫尊后简，由此进入演艺圈；4月，拍摄励志音乐片《小建的合唱团》；7月3日，与黎诺懿搭档在舞蹈节目《舞动奇迹》第三季的总决赛中，经过三轮角逐以总分58.80的最高分夺得该季冠军。
2012年，其参演的古装战争剧《楚汉争雄》，金晨在剧中饰演天生丽质、性情刚烈的虞姬。
2013年，金晨主演的浪漫电影《201314》上映，她在片中饰演敢爱敢恨的强势女温馨；2月，其主演的战争剧《掩不住的阳光》开机拍摄，她在剧中饰演了一位在炮火中磨练的共产党战士苏梅；4月24日，与何晟铭联袂主演的战争剧《桐柏英雄》首播，她在剧中饰演帅气的女军统韩梅霜；11月18日，其主演的惊悚悬疑片《拼车惊情》上映，金晨在片中饰演专业芭蕾舞演员娇娇，并凭借该片提名第16届上海国际电影节传媒大奖最佳新人女演员。
2014年，与王强联袂主演的抗战剧《雪鹰》首播，她在剧中饰演了乱世传奇女子洛雪。
2015年，与韩东君合作主演的民国玄幻网络剧《无心法师》在搜狐视频播出，她在剧中饰演朴实直爽、敢爱敢恨的李月牙，该剧播出后收官时，网络播放量已突破8亿，而金晨个人也凭借该剧开始在影视领域崭露头角；11月29日，其参演的古装武侠剧《秦时明月》播出，她在剧中饰演卫庄第一女性部下妖艳毒女赤练。
2016年，与众多艺人共同主演了古装玄幻爱情剧《青丘狐传说》，而她则在单元《长亭》中饰演的是灵动俏皮却爱上人类捉妖师的六尾白狐翁长亭；2月13日，其出演的古装励志剧《女医·明妃传》首播，她在剧中饰演颇有心计的代宗第一任皇后汪美麟；3月12日，与其他七位女艺人共同参加了明星旅行真人秀节目《花样姐姐第二季》；5月23日，其参演的古装仙侠爱情剧《仙剑云之凡》播出，她在剧中一人分饰二角，分别饰演了冷酷且强势的蜀山七圣之一凌音与柔情似水的蜀山高阶弟子凌波俩姐妹；11月28日，金晨主演的古装喜剧《极品家丁》播出，她在剧中饰演了性情坚毅中略带羞涩、对感情专一的萧家大小姐萧玉若。
2017年，金晨出演的浪漫爱情喜剧片《傲娇与偏见》在全国上映，而她在片中饰演莫墨；5月29日，其主演的都市偶像情感剧《小情人》首播，她在剧中饰演正值青春期的叛逆女孩单单单；6月3日，与其他六位艺人共同参加了明星旅行体验类真人秀《旅途的花样》；7月3日，由她主演的惊悚奇幻剧《鬼吹灯之牧野诡事》在爱奇艺首播，而她则在剧中饰演高颜值且功夫了得的冰轮；8月16日，参与录制爱奇艺网络综艺节目《大学生来了第二季》第19期；9月9日，在第74届威尼斯国际电影节获“KineoAnica潜力新人奖”；随后，作为明星嘉宾受邀出席伦敦时装周；10月20日，参与录制湖南卫视娱乐脱口秀节目《天天向上》；11月，金晨主演的都市剧《我们都要好好的》开机拍摄，她在剧中饰演了时尚杂志主编艾丽莎；11月9日，在凤凰时尚之选颁奖盛典获得“2017年度时尚人气先锋”；同年，她还主演科幻剧《光明战纪》，并在剧中饰演性格冷静、自强独立的非典型富家女姬娜。
2018年，与冯绍峰合作主演电影《刺局》，她在片中饰演一名在血雨腥风中闯荡的职业女刺客秦笙笙；3月，金晨作为明星嘉宾受邀出席巴黎时装周；6月8日，主演的古装喜剧《萌妃驾到》优酷视频播出，她在剧中饰演萌妃步萌；9月，金晨作为明星嘉宾受邀出席纽约时装周；随后，在“2018风尚大赏”中获得年度人气女明星奖；11月11日，参加腾讯视频跨界竞技综艺节目《超新星全运会》艺术体操项目，最终获得第三名；11月27日，在UNOYOUNG风度2018周年派对暨红人大赏获得“年度风尚演员奖”；12月8日，金晨与《特警队》剧组受邀出席第17届电影华表奖；12月17日，出席2018嘉人中国风styleChina超级盛典。
2019年，由金晨主演的电影《父子拳王》全国上映；11月19日，参与演唱中央电影频道青年演员计划主题曲《星辰大海》；12月29日，与凌潇肃、贾乃亮、张云龙合作出演由丁晟执导的特警题材电影《特警队》上映，在片中饰演女特警郭俏男。
2020年，与李一桐合作主演电视剧《了不起的女孩》，在剧中饰演一个性格霸道的女孩沈思怡；6月2日，与朱亚文合作主演的爱情悬疑罪案剧《十日游戏》在爱奇艺播出，在剧中一人分饰两角，饰演大胆率真的妹妹路婕和温柔细腻的姐姐沈芸。6月12日，参与芒果TV选拔综艺《乘风破浪的姐姐》。同年，主演古装剧《玉楼春》，在剧中饰演孙家三儿媳许凤翘。10月18日，和张继科成为了综艺节目《女儿们的恋爱第三季》的四组嘉宾之一；11月6日，搭档李易峰主演王伟执导的谍战剧《隐秘而伟大》播出，她在剧中饰演沈青禾；11月27日，主演的爱情悬疑片《闺蜜心窍》上映，并在片中饰演了准空姐宋婉嵚。
隐秘而伟大2020-11-5饰演沈青禾导演王伟主演王泷正、牛骏峰、施诗、周知
十日游戏2020-06-02饰演路婕/沈芸导演臧溪川主演朱亚文、耿乐
了不起的女孩2020饰演沈思怡主演李一桐
玉楼春2020饰演许凤翘导演高寒、白云默主演白鹿、王一哲
掩不住的阳光2019-11-06饰演苏梅导演陈健主演吴其江、刘之冰、聂远
我们都要好好的2019-04-14饰演艾丽莎导演刘雪松主演刘涛、杨烁
光明战纪2019饰演姬娜导演赵小鸥、赵小溪主演李治廷
萌妃驾到2018-06-08饰演步萌导演邹集城主演汪东城、刘冠麟、夏一瑶、韩玖诺、瞿澳晖
鬼吹灯之牧野诡事2017-07-03饰演冰轮导演赵小鸥、赵小溪主演王大陆、王栎鑫、张博宇
小情人2017-05-29饰演单单单导演刘新主演胡军、宋轶、胡静、郑佩佩
极品家丁2016-11-28饰演萧玉若导演王为主演陈赫、李溪芮
仙剑云之凡2016-05-23饰演凌音/凌波导演李国立、郑伟文、徐惠康、何振华主演韩东君、古力娜扎
女医·明妃传2016-02-13饰演汪美麟导演李国立主演霍建华、刘诗诗、黄轩
青丘狐传说2016-02-08饰演翁长亭导演林玉芬、高林豹、徐惠康主演王凯、张雪迎
秦时明月2015-11-29饰演赤练导演李国立主演蒋劲夫、陆毅、陈妍希
无心法师2015-07-06饰演李月牙导演林玉芬、高林豹主演韩东君、张若昀、陈瑶
雪鹰2014-05-02饰演洛雪导演杜志国、陈冠龙主演王强、万弘杰
桐柏英雄2013-04-24饰演韩梅霜导演桑华主演何晟铭、张志坚
楚汉争雄2012-11-27饰演虞姬导演陈家林主演黄秋生、任程伟、柯蓝
七种武器之孔雀翎2011-01-02饰演后简导演张大鹏主演释小龙、穆婷婷、于波
闺蜜心窍2020-11-27饰演宋婉嵚导演洪斗贤主演姜潮、朱璇
特警队2019-12-27饰演郭俏男导演丁晟主演贾乃亮、凌潇肃、张云龙
刺局2019饰演秦笙笙导演李仁港主演冯绍峰、胡军
傲娇与偏见2017-04-20饰演莫墨导演李海蜀主演张云龙、迪丽热巴、高伟光
拼车惊情2013-11-08饰演娇娇导演张力主演包小柏、倪景阳
2013142013-01-01饰演温馨导演孔令晨主演姜潮
可以做到2012饰演莹莹导演张自立主演王海祥、游游
小建的合唱团2011-03-20导演宋迪主演王旭、孙海英、高亚麟
2020-11-9 2020福布斯中国30岁以下精英榜 （获奖）
2020-12-9 2020凤凰网时尚之选年度时尚影响力人物 （获奖）
2020-9-15 第七届中国电视好演员奖（绿组） （提名）
2020-01-01 国剧盛典青春演绎风格女演员 （获奖）
2018-11-09 2018风尚大赏年度人气女明星奖 （获奖）
2017-12-18 COSMO时尚美丽盛典年度美丽偶像 （获奖）
2017-11-09 凤凰时尚之选颁奖盛典“2017年度时尚人气先锋” （获奖）
2017-09-21 瑞丽榜样女性盛典风尚慈善榜样 （获奖）
2017-09-11 Taormina电影节KineoAnica潜力新人奖 （获奖）
2016-12-25 放肆一下·移动视频风云盛典短视频人气榜样奖 （获奖）
2016-12-22 BESTTASTE风格大赏年度活力艺人 （获奖）
2016-12-01 瑞丽粉丝节年度时尚闪耀女艺人奖 （获奖）
2017-09-11 第74届威尼斯国际电影节获“KineoAnica潜力新人奖” （获奖）
2013-06-15 第16届上海国际电影节传媒大奖最佳新人女演员奖 拼车惊情 （提名）
非表演科班出身的金晨，付出了比旁人更多的努力。她身体灵活性高、青春又充满活力，在《无心法师》中将角色诠释的入木三分（信息时报评）。
毕业于北京舞蹈学院的金晨舞技了得，曾参与湖南卫视《舞动奇迹》第三季并获得冠军。而她也在闲暇时间不忘练功，丝毫不减对舞蹈的热爱。她凭借舞蹈功底与表演相结合，一年接了多部电视剧的拍摄，演技日趋成熟，连最难的哭戏也是不费功夫（新浪网评）。
金晨外形时尚靓丽，甜美而不失大气，温柔而不失活力，有着邻家女孩般的清新气质。既能在历史战争剧《楚汉争雄》中饰演出温柔可人的虞姬，也能在红色剧《雪鹰》中饰演乱世传奇女子，她对每一个角色都满腔热血（网易娱乐评）。
