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游戏支持简体中文且包含中文语音。
游戏支持多种运动模式，除了带故事内容的冒险模式外，也可选择小游戏或快速练习。
游戏中的健身动作分为增肌系、韵律系、瑜伽系三大类别，共计60种动作。以上的世界，每天玩30分钟的话，要3个月能把游戏打通。
游戏支持闹钟模式，设置好时间之后，Joy-con的HOME键会发光并且震动，提醒你每天锻炼。
即便不开机，也可在看电视时候使用健身环锻炼，对应的锻炼次数会被记录，开机后在冒险模式可获奖励。
游戏支持每天的运动记录（运动时长、消耗的卡路里等数据）另外根据模式的不同，可在单机模式下和家人比拼成绩，也可联网和世界玩家或者线上好友进行排行榜的排名。
Switch健身冒险游戏《健身环大冒险》于2019年10月18日发售。
《健身环大冒险》需要动起来游玩。套装设备中包含游戏本体、一个「Ring-Con」和一个「腿部固定带」，将Joy-Con控制器分别插入其中，手持前者、大腿上绑紧后者可开始游戏，游戏中不需要按按钮。
“Ring-Con”是可复位的，以双手握持操作的圆环状控制器。拥有精密的“力学传感器”，可感应推压和拉开的力道。另外Joy-Con的“动作传感器”和“陀螺仪传感器”让“Ring-Con”可感应各种动作。
“腿部固定带”是运用Joy-Con的“动作传感器”和“陀螺仪传感器”的另一个控制器。将固定带绑在左脚的大腿上使用，可感应踏步和屈膝等下半身动作。
冒险模式
《健身环大冒险》是以全身的动作游玩的健身冒险游戏。在冒险模式中，玩家只要开始踏步，腿部固定带便会感应到动作，游戏内的主角便会前进。（如果觉得踏步吵，可开启静音模式避免产生震动和噪音膝盖的伸展运动将取代踏步前进）。战斗中，玩家可运用Ring-Con和腿部固定带，配合身体的动作出招，各样的运动会化为攻击技术"健身技能"对抗敌人。在战斗中获胜、完成关卡后会获得相应的锻炼点数来提升等级，主角的能力提升或是学习新的健身技能。健身技能共计40种以上。
向左右摆动并向内挤压圆环，来控制人物奔跑的方向。
向下摆动并向内挤压圆环，就能跳过眼前的障碍物。
把圆环放在腰上滑动，能划船；在腰上朝内按压，能飞行；拿着环不断高抬腿，才能跑上楼梯。
当敌人来了，游戏会切换到回合制战斗系统。
这时你将需用复杂的动作来对抗，比如持续下蹲、倒下升腿、举环拉升、双腿压环，甚至还要用到一些瑜伽姿势，让圆环释放出持续的战斗光波。
当敌人攻击你时，你可通过使用守卫动作来防御他们的攻击，将圆环平行于腰部前方的地面，可减少攻击带来的伤害。
快速游戏
除冒险模式外，可在短时间内进行各种运动的"轻松模式"、可专注锻炼在意部位的"简单"模式和让大家一起欢聚畅玩的"小游戏"，可一边玩乐一边运动全身。例如“胸大肌挑战”，要求玩家在20秒内反复按压Ring-Con。
快速游戏模式下，可选择一个名为「套装」的类别，专项锻炼特定肌肉群：胸大肌、三角肌、背阔肌等等，并不断挑战高分。
迷你游戏
迷你游戏模式下，需飞快地跑、爬墙、打箱子，甚至雕刻陶器，同时可锻炼身体的不同部位，适合和朋友一起比赛。
游戏完成后，画面将会显示详细统计分析，里面有锻炼的时间、跑步距离、燃烧的卡路里等。
节奏游戏模式
配合节奏使出浑身解数，以获得高分为目标。除本作的乐曲外，内含《超级马力欧：奥德赛》《Splatoon2》和《塞尔达传说：旷野之息》等乐曲，共收录17首曲目。新模式“节奏游戏“以免费形式更新。不仅如此，伙伴“灵环“还新增女性声线。能切换语音的语言。可随时更改设定。
除此之外，在自定义和轻松模式中新增“慢跑“的选项，无需战斗，便可在各式各样的地图中奔驰。
获奖时间奖项名称获奖结果
2020-9-27日本游戏大奖2020年度优秀奖获奖
