主要经历
早年经历
1995年，开始练习跆拳道，进入北京体育大学竞技体校。
1997年1月入，选国家集训队。
2000年，从北体竞技体校毕业，进入北京体育大学运动系。
运动生涯
1999年，参加世界军人运动会；6月，参加加拿大艾伯塔举行的第7届跆拳道世锦赛。
2000年，参加亚锦赛；9月30日，参加第27届悉尼奥运会，力克对手俄罗斯的伊万诺娃，为中国赢得了第一枚也是世界跆拳道史上的第一枚奥运金牌，实现了中国跆拳道“零”建立到“零”突破。
2002年11月，参加釜山亚运会。
2003年，参加世锦赛。
2004年，参加雅典奥运会。
2006年12月，参加多哈亚运会。
2007年5月，参加在北京昌平举行的第11届女子跆拳道锦标赛。
2008年8月，参加北京奥运会女。
2009年，正式退役。
2022年8月1日，入选世界跆拳道联盟名人堂。
社会活动
2011年4月，参加了为期五天的主题为“美国体育教育”的会议。旨在讲体育应从娃娃抓起、鼓励体育运动、重视体育教育安全。
2012年8月19日，参加了在内蒙古自治区赤峰市二中举行的由中国奥委会“奥运健儿公益服务大行动”第七站活动，与众多中学生进行了互动和交流。
获奖记录
1996年，获得全国锦标赛冠军女子67公斤以上级冠军。
1997年，获得全国锦标赛冠军女子67公斤以上级冠军。
1998年，获得全国锦标赛冠军女子67公斤以上级冠军。
1999年，获得世界军人运动会女子67公斤以上级冠军。
1999年，获得全国锦标赛冠军女子67公斤以上级冠军。
2000年，获得全国跆拳道锦标赛“最佳技术奖”称号。
2000年，获得亚锦赛女子67公斤以上级冠军。
2000年，获得悉尼奥运会女子67公斤以上级冠军。
2001年，获得九运会女子67公斤以上级冠军。
2001年，获得世界杯女子72公斤级冠军。
2001年，获得世锦赛女子72公斤级亚军。
2002年，获得亚锦赛女子72公斤级冠军。
2002年，获得亚运会72公斤级亚军。
2003年，获得世锦赛72公斤级第三名。
2004年，获得雅典奥运会67公斤以上级冠军。
2006年，获得多哈亚运会67公斤以上级冠军。
2007年，获得世锦赛67公斤以上级冠军。
2008年，获得亚锦赛女子72公斤级冠军。
人物评价
陈中的特点是身体素质好，速度快，头脑灵活，打法简洁实用。（新浪网评）
陈中训练刻苦，意志品质顽强，头脑很灵活。她能很好地阅读比赛，合理运用自己的技术。陈中的爆发力强，她的下劈、后旋踢、单腿连踢和双腿连踢都极具威胁，让对手难于防范。（韩乔生评）
