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溯源
回顾宋伟龙的体育之路，追根溯源，其起点应该是父亲对于体育的痴迷。
“我算是体育迷，各种项目都喜欢，最喜欢的是羽毛球，对足球，乒乓球这些项目也非常感兴趣，我觉得孩子，特别是男孩子，学习是一方面，但我希望他能在业余时间多搞点体育运动，多培养几种爱好。”在父亲的影响下，宋伟龙很小的时候就开始接触各种体育活动。
他踢过足球，水平也不错，还曾入选校队，甚至一度去了区体校。当然，还参加游泳等别的项目，对于东北人普遍都会的滑冰更是不在话下。
放弃滑冰
“沈阳当地有个娱乐场所叫夏宫，上层有游泳等项目，底下就是一个小冰场，很多小孩在那里学滑冰，宋伟龙就是其中一个。”据宋爸爸回忆，儿子当时虽然身体单薄，但滑起冰来有模有样，当时俱乐部的教练也盛赞宋伟龙冰感好，建议他们去市郊的八一冰上基地业余体校学习正规的滑冰训练。
在老师的引导下，宋爸爸去基地实地考察了一番。他觉得“基地那边的训练的确特别专业，小孩教的动作也特别规范。”于是，宋爸爸将儿子送了过去跟随教练杨刚开始练习。
但因为自己一开始对短道这个项目并不感冒，加上训练条件远不如其他运动来得那样舒适，没学多久，父亲就把宋伟龙给领走了。
如果说，宋伟龙走上体育的起点在于父亲，那他走上短道的起点，则在于八一基地的短道教练蒋志斌。
最初放弃滑冰后，父亲并没有放弃他的体育梦，他又将孩子送到了羽毛球培训班。“辽宁是个体育大省，这里的羽毛球也非常厉害，出了很多的世界冠军，奥运冠军。当时有个世界冠军退役后在当地开了个俱乐部，我自己是最喜欢羽毛球的，就琢磨着，把孩子给送了过去。”
学习羽毛球的这段时间，宋伟龙彻底没有穿过冰鞋，也再没去过八一冰上基地。眼见着，他似乎就要和这片洁白的场地说再见了。
然而，数月之后，事情却突然发生了转机。
“那时候，基地的一个教练打电话来，说宋伟龙这孩子滑冰很有天赋，希望他能回去。”宋爸爸口中所提到的教练不是别人，就是蒋志斌。
选择短道
蒋志斌是八一体工队的教练，负责队中的青少年队员，他和杨刚还不一样，杨刚只是业余体校的老师。虽然当初宋伟龙在八一冰上基地的业余班学滑冰的时候，蒋志斌并不是他的直接主管教练，但因为大家都在一个冰场练习，他时常能看到宋伟龙，而这个长相有些秀气的小男孩也引起了他的兴趣。
“宋伟龙这个小孩很听话，做起事来很认真，另外，悟性也高，学什么都有模有样的，教练都很喜欢他。”父亲得意的说道。不过，当时孩子已经在学羽毛球，宋爸爸并没有立刻动心，将孩子送回去。
眼看宋伟龙没有回来，蒋志斌并没有气馁，接下来的时间，他一直往宋伟龙家打电话，也极力劝说宋伟龙的父母。
“我当时也没什么注意，虽然我喜欢羽毛球，但这个项目客观地说，成才的周期太长，一般到23岁左右才出成绩，之前的大部分时间都在练基本功。”但退一步说，短道也实在不是宋爸爸的希望，他权衡再三，最终决定听从孩子的意见。
“我喜欢滑冰”，宋伟龙出人意料地坚决，他毫不犹豫地选了条件最为艰苦的项目。也就这样，11岁的宋伟龙与短道再续前缘，开始了正式的冰上生涯。
宋伟龙看起来瘦瘦弱弱，他介绍说，正是因为小时候总爱生病，身体不好，父母才把10岁的他送到滑冰俱乐部，锻炼身体，“当时就是去玩，没想到从事这个专业。”
进入国家队
尽管身体瘦弱，但宋伟龙可是典型的技术型选手。2001年，12岁的宋伟龙便进入到了解放军队，2006年11月份，宋伟龙被中国短道速滑队副领队王春露慧眼识珠，挑选进入国家队。“春露姐感觉我的技术还不错，虽然当时成绩并不是很好，但她非常看好我的潜力，就把我调到国家队了。”
刚进国家队的宋伟龙感觉很吃力，根本跟不上国家队的节奏，但凭借良好的悟性和踏实的训练作风，宋伟龙很快便将自己提升到了主力位置，2007-2008赛季，宋伟龙打上了主力，他心里踏实了，“终于没有让春露姐失望，”宋伟龙笑着说。
亚冬会之旅
除夕当晚，全家围坐，共享团圆美酒。不过，一些冰雪健儿正在哈萨克斯坦争金夺银，在亚洲冬季运动会上为祖国献礼。就在除夕当晚，沈阳小伙宋伟龙在短道速滑赛场，夺取到了1000米金牌，向祖国献礼，向自己的家人送礼。这一晚，相比热闹红火的春节联欢会，在宋家，在沈阳解放军冰上训练基地，亚冬会短道速滑1000米决赛的现场直播，显然更加惊心动魄。而这一晚，21岁的宋伟龙虽然没能陪伴在父母家人身边，但一枚闪耀的金牌，成为全家最甜的新春“美酒”。
先破亚洲纪录再夺冠在1500米“冲刺”失败之后，年轻好胜的宋伟龙直言“来，就是冲着金牌来的”。1000米与1500米相比，并非宋伟龙的强项，不过，就在这片赛场，宋伟龙书写了纪录。在除夕当天进行的男子短道速滑1000米比赛中，预赛打破亚洲纪录的宋伟龙继续强势发挥，在决赛中最终以1分29秒353获得冠军。日本名将上村大辅与韩国名将盛锡贝尽管同时摔出冰面，但由于中国选手韩佳良犯规所致，最终还是拿到了亚军和季军。宋伟龙是第一次参加亚冬会。作为一名小将，他与韩佳良参加了男子1000米比赛。预赛中，宋伟龙从出发到冲刺表现得无懈可击，中途阶段，尽管对手几度对他实行超越，不过小将宋伟龙显示出年轻队员少见的沉着与冷静，利用弯道技巧以及自身的技战术封住对手的超越路线，最终滑出了1分27秒741的优异成绩，打破了韩国选手保持了近10年的亚洲纪录。从预赛打破亚洲纪录，到决赛强势夺冠，宋伟龙已经成为继梁文豪之后，中国男子短道速滑队又一颗“新星”。有了这一对“双子星”，中国男子短道速滑队已经具备了与韩国等世界强队抗衡的资本。
2007-2008赛季
2007年全国冬运会男子1500米亚军
2008-2009赛季
2008-2009赛季国际滑联短道速滑世界杯长野站男子1500米第二场第十一名
2008-2009赛季国际滑联短道速滑世界杯长野站男子5000米接力季军
2008-2009赛季国际滑联短道速滑世界杯索非亚站男子1000米第二场第五名
2008-2009赛季国际滑联短道速滑世界杯德累斯顿站男子1000米第四名
2008-2009赛季国际滑联短道速滑世界杯德累斯顿站男子1500米第十三名
2008-2009赛季国际滑联短道速滑世界杯德累斯顿站男子5000米接力冠军
2008-2009赛季国际滑联短道速滑世界团体锦标赛男子团体第四名
2008-2009赛季国际滑联短道速滑世界杯北京站男子5000米接力季军
2009-2010赛季
2009-2010赛季国际滑联短道速滑世界杯北京站男子1500米第十一名
2009-2010赛季国际滑联短道速滑世界杯北京站男子5000米接力亚军
2009-2010赛季国际滑联短道速滑世界杯首尔站男子1500米第六名
2009-2010赛季国际滑联短道速滑世界杯首尔站男子5000米接力季军
2009-2010赛季国际滑联短道速滑世界杯总决赛男子5000米接力季军
2009年国际滑联短道速滑世界锦标赛男子5000米接力亚军
2009年全国运动会短道速滑男子1000米亚军
2009年全国运动会短道速滑男子全能季军
2009-2010赛季国际滑联短道速滑世界杯德国站男子5000米接力冠军（6分41秒221）
2009-2010赛季全国短道速滑联赛北京站男子1500米冠军（2分26秒835）
2010年温哥华冬奥会短道速滑男子5000米接力第四名
2010年冬季世界军人运动会短道速滑男子1500米冠军
2010-2011赛季
2010-2011赛季国际滑联短道速滑世界杯魁北克站男子1500米第四
2010-2011赛季国际滑联短道速滑世界杯上海站男子1500米（第一场）亚军（2分16秒191）
2011年亚洲冬季运动会短道速滑男子1000米预赛创造最新亚洲纪录（1分27秒471）
2011年亚洲冬季运动会短道速滑男子1000米冠军（1分29秒353）
2010-2011赛季国际滑联短道速滑世界杯莫斯科站1000米(2)第四名和1500米第六名。
2010-2011赛季国际滑联短道速滑世界杯德累斯顿站1000米冠军（1分25秒553）
2011年英国谢菲尔德世界短道速滑锦标赛男子1500米第四名
2011年波兰华沙世界短道速滑团体锦标赛男子组团体亚军成员，以3分之差败于韩国队（本赛季首次5000米接力冠军）
宋伟龙该赛季1500米年终第六。
2011-2012赛季
2011-2012赛季国际滑联短道速滑世界杯加拿大站1500米第四名
2012年第十二届全国冬季运动会短道速滑男团亚军
2012年第十二届全国冬季运动会短道速滑男子全能亚军
2011/2012赛季短道速滑世界杯俄罗斯站男子5000米接力冠军
