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浙江广播电视集团内部联欢会，被浙江卫视总监夏陈安认定适合主持综艺节目，自此他开始转型为综艺节目主持人。
2008年8月25日，主持浙江卫视“最爱中国蓝·新概念揭幕晚会”，并现场演唱了《最爱这片蓝》、《蓝莲花》等歌曲；同年，与华少、朱丹、左岩共同主持浙江卫视音乐互动类综艺节目《爱唱才会赢》。
2009年，主持浙江卫视综艺节目《我是大评委》；同年，担任浙江卫视户外挑战节目《冲关我最棒》的主持人。
2010年，主持浙江卫视交友相亲类节目《为爱向前冲》；同年8月28日，与华少、朱丹、左岩共同主持浙江卫视中国蓝两周年庆典。
2011年，担任浙江卫视婚恋交友类节目《爱情连连看》的主持人；同年11月，浙江卫视中国蓝2.0版明星打造计划启动，沈涛与伊一、左岩、陈欢四人一起签约浙江卫视蓝巨星国际传媒公司，拥有了自己专业的经纪团队。
2012年3月，出版个人首本情感随笔集《妹，嫁了吧》；同年9月26日，与杨澜、伊一共同主持“第21届金鸡百花电影节开幕晚会”。
2013年，与华少搭档主持浙江卫视益智类节目《王牌谍中谍》；同年3月，获得“第六届《综艺》年度节目暨电视人评选盛典”最具潜力主持人奖；随后，与亚丽搭档主持浙江卫视优质婚恋服务节目《转身遇到TA》；同年，主持浙江卫视益智类节目《谁敢站出来》；此外，他还获得了“牡丹奖”优秀电视节目主持人奖。
2014年，担任浙江卫视女性才艺选拔类节目《十足女神fan》的主持；同年2月14日，其主演的爱情电影《江南爱情故事》上映，而他在片中则饰演了与雨莲暗生情愫的男主角明皓；同年9月13日，在浙图报告厅举办“沈涛开讲—我的播音主持梦”专题讲座；同年，主持浙江卫视户外竞技真人秀《奔跑吧兄弟》的衍生节目《跑男来了》。
沈涛主持风采
2015年，与华少搭档主持浙江卫视人文类历史趣味讲解节目《原来是这样》；同年，担任浙江卫视水上极限闯关竞技类节目《全能极限王》的主持人。
2016年，担任浙江卫视室内竞技真人秀节目《王牌对王牌》的主持人；同年，主持浙江卫视体育明星综艺秀节目《中国冠军范》；同年12月30日，主持浙江卫视“爱在一起·领跑2017演唱会”。
2019年，加盟浙江卫视竞技题材综艺节目《铁甲雄心》，搭档朱正廷、艾玛·杜蒙特、杨迪等担任战队经理人。
2020年，主持《王牌对王牌》第五季。同年，以首席聚星官身份加盟国内首档聚焦直播电商生态职场真人秀节目《爆款星主播》。10月28日，参加浙江卫视原创室内竞技真人秀节目《王牌对王牌第六季》。12月31日，主持浙江卫视2021跨年晚会。
时间
节目名称
播出频道
2007
《拨拨就灵》
浙江电视台教育科技频道
2008
《爱唱才会赢》
浙江卫视
2009
《冲关我最棒》
浙江卫视
2009
《我是大评委》
浙江卫视
2009
《爽食行天下》
浙江卫视
2010
《为爱向前冲》
浙江卫视
2011
《爱情连连看》
浙江卫视
2011
《婚姻保卫战》
浙江卫视
2012
《开心大买卖》
浙江卫视
2013
《王牌谍中谍》
浙江卫视
2013
《转身遇到TA》
浙江卫视
2013
《谁敢站出来》
浙江卫视
2014
《跑男来了》
浙江卫视
2014
《我不是明星第四季》
浙江卫视
2014
《十足女神fan》
浙江卫视
2015
《全能极限王》
浙江卫视
2015
《原来是这样》
浙江卫视
2015
《中华好故事第三季》
浙江卫视
2016
《王牌对王牌》
浙江卫视
2016
《跑男来了第四季》
浙江卫视
2016
《奔跑吧兄弟第四季》
浙江卫视
2016
《中华好故事第四季》
浙江卫视
2016
浙江卫视“爱在一起”2017演唱会
浙江卫视
2016
《中国冠军范》
浙江卫视
2017
《真星话大冒险》
浙江卫视
2017
《跑男来了第五季》
浙江卫视
2018
《跑男来了第六季》
浙江卫视
2018
《中国梦想秀第十季》
浙江卫视
2019
《铁甲雄心》
浙江卫视
2019
《2019天猫双十一狂欢夜》
浙江卫视、东方卫视
2019
《遇见你真好》
浙江卫视
2020
《王牌对王牌》第五季
浙江卫视
2020
《爆款星主播》
腾讯视频
2021
《王牌对王牌》第六季
浙江卫视
江南爱情故事2014-02-14
饰演明皓导演任鹏主演沈秋雨,张恩齐
时间
书名
出版社
2012-03
《妹，嫁了吧》
花城出版
《综艺》年度节目暨电视人评选盛典
▪2013 “第六届《综艺》年度节目暨电视人评选盛典”最具潜力主持人奖 （获奖）
牡丹奖
▪2013 “牡丹奖”优秀电视节目主持人奖 （获奖）
沈涛有着独特的语言风格、丰富的工作实践经验（《今日早报》评）。沈涛的主持风格大气沉稳，语言诙谐幽默，他因为亲和力十足，而受到妈妈级观众的喜爱（新华网评）。沈涛能够将节目现场稳得住，他反应够快、够幽默（俞杭英评）。
沈涛从新闻主播转到综艺主持，他时而逗人一乐，时而正经严肃的反差萌主持风格揽获了不同年龄层观众的心，而他的主持风格则被称作为“可盐可甜”。沈涛的主持风格稳重多变，他被称作为“很懂相亲男女心理的相亲节目主持人”（腾讯评）。
