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1990年5月30日，林允儿出生于韩国的首尔市永登浦区汝矣岛洞，中学时期在大永高等学校就读。
2002年，她参加韩国SM娱乐有限公司在首尔市举办的SaturdayOpenCastingAudition试镜会，获得甄选合格。在此次选秀会中，林允儿被SM娱乐有限公司发掘，进入该公司当练习生。
2006年，成为东方神起第一场演唱会的嘉宾。
2007年8月5日，经过五年又两个月的密集训练，顺利以女子团体少女时代出道。
2009年，她毕业于大永高等学校；同年2月26日，她参加大学入学测验，被东国大学戏剧电影学系录取。
2007年，林允儿首次演出戏剧的出道处女作，在MBC连续剧《9局下2出局》中客串角色辛珠英。同年8月3日，她所属的组合少女时代发行单曲专辑《再次重逢的世界》。8月5日，以女子团体少女时代成员名义出道。11月1日，少女时代正式发行第一张同名专辑《少女时代》。
2008年，林允儿在KBS长篇电视剧《你是我的命运》中担任剧中的女主角张晨曦，这是林允儿首次担任女主角的电视剧，她也凭借该剧在第45届韩国百想艺术大赏上拿下最佳新人奖和人气女演员两个奖项。该剧还于2011年初被中国大陆安徽卫视引进播出。
2009年，少女时代推出首张迷你专辑《Gee》。同年与权相佑出演MBC电视剧《乞丐变王子》，她在剧中饰演女一号徐宥珍，蝉联百想艺术大赏人气女演员奖。6月29日，随组合发行第二张迷你专辑《Genie》。
2010年，少女时代发行第二张专辑《Oh!》，获第25届”金唱片大赏--唱片大赏”，成为韩国史上第一个唱片大赏和音源大赏都获得过的歌手，也是史上第一个获得过唱片大赏的女歌手。同年，林允儿在SBS综艺节目《家族诞生2》中担任固定主持人。9月8日，随组合发行首张日语单曲《GENIE》在日本出道。10月27日，随组合发行第三张迷你专辑《Hoot》。
2011年，少女时代发行首张日文专辑《GirlsGeneration》，并于12年6月获得日本唱片工业协会百万专辑正式认证。少女时代也因此成为史上第一个在日本获得专辑双白金认证的韩国女子组合。10月19日，随组合发行第三张正规专辑《TheBoys》。12月29日，与李胜基、宋智孝合作主持了SBS歌谣大赏。
2012年，少女时代受邀首登美国脱口秀节目《大卫深夜秀》，宣告正式进军美国市场，发行三辑《TheBoys》。二月份允儿和tiffany、徐贤亮相2012秋冬伦敦时装周博柏利-珀松(BurberryProrsum)秀场。同年她出演由《蓝色生死恋》四部曲的导演尹锡湖执导的KBS电视剧《爱情雨》，担任剧中的女主角金允熙及郑荷娜，与张根硕分别叙述两段爱情故事。
2013年，少女时代发行第四张专辑《IGotABoy》。美国时代周刊将少女时代主打歌《IGotaBoy》选为“2013年度歌曲TOP10”第五位，少女时代作为当选的亚洲歌手。年底，林允儿与李凡秀、尹时允合作KBS电视剧《总理和我》，担任剧中的女主角南多贞。
2014年，少女时代发行迷你专辑《Mr.Mr.》。6月，林允儿受邀出席在迪拜举行的Chanel香奈儿2015早春发布会。12月9日，少女时代圆梦在东京巨蛋举行“少女时代TheBestLive”演唱会，吸引5万多名粉丝，凝聚成一片粉色海洋。
2015年，允儿赴中国参演电视剧《武神赵子龙》，担任女主角夏侯轻衣，与新生代演员林更新上演对手戏。11月19日，林允儿开通新浪微博。
2016年，允儿第一首solo歌曲《德寿宫石墙路的春天》在各大音源网站公开。03月24日，本周《快乐大本营》陈坤、林允儿、高以翔、白举纲化身超级英雄！陈坤大赞允儿好好看啊！3月25日，义大利某品牌在首尔市江南区三成洞的现代百货店举办了开幕纪念活动，女团少女时代成员润娥等人出席。5月18日，阿里音乐集团在京举办发布会，推介粉丝娱乐交互平台——阿里星球，林允儿到场。5月25日，林允儿确定将于6月25日在北京、7月2日在广州、7月24日在重庆、7月30日在上海等城市举办单独巡回粉丝见面会“Blossom”。
2017年，与玄彬、刘海镇、金柱赫等共同主演的动作电影《共助》上映，林允儿饰演没钱、没工作、没男友，但却乐观且自信心爆棚的朴敏荣，并由此获得了第53届韩国百想艺术大赏电影部门最佳人气女演员。11月，凭借《共助》获第38届韩国电影青龙奖最优秀新人女演员奖提名。
2018年，出演《孝利家民宿》第二季。凭借《共助》获得第12届亚洲电影大奖最佳新演员提名。3月17日，获第12届亚洲电影大奖亚洲电影大奖飞跃新星奖。5月20日，林允儿在首尔世宗大学举行“YOONAFANMEETINGTOUR，SoWonderfulDay#Story_1”。7月和8月，前往曼谷、香港等亚洲多个城市举行巡回Fanmeeting。7月7日，在曼谷ThunderDome举行了“YOONAFANMEETINGTOUR,SoWonderfulDay#Story_1inBANGKOK”歌迷见面会。7月28日~30日，参演的“SMTOWNLIVE2018”在日本大阪巨蛋举行。8月4日，在香港举办《SoWonderfulDay》亚洲巡回见面会。8月27日，成为少女时代小分队-Oh!GG成员，9月，随组合参加真人秀综艺节目《GIRLSFORREST》。9月5日，随小分队发行单曲《Lil’Touch》、《Fermata》。12月31日，担任MBC歌谣大祭典主持人。
2019年，在智利首都圣地亚哥参加“SMTOWNSPECIALSTAGEinSANTIAGO”演唱会。3月13日，以特别MC身份出演SBS综艺节目《我家的熊孩子》。5月30日，发行专辑《AWalktoRemember》。7月31日，主演的电影《极限逃生》在韩国上映，在剧中饰演意珠。10月，凭借电影《极限逃生》获第40届韩国电影青龙奖最佳女主角提名。11月21日，获第40届韩国电影青龙奖人气奖。12月10日，获2019澳门国际电影节TheAsianStarsUpNextAwards奖。12月16日，获2019年度女性电影人颁奖礼“新人演技奖”。
2020年，参加tvN综艺节目《ONandOFF》。6月，担任第十九届Mise-en-scene短片电影节名誉评委。9月，与经纪公司SM娱乐续约。12月11日，主演的电视剧《HUSH》定档在JTBC播出，在剧中饰演李智秀。
Hush2020饰演李智秀
王在相爱2017-07-17饰演殷珊导演金相协主演任时完、洪宗玄
THEK22016-09-23饰演高安娜导演郭政焕主演池昌旭、宋允儿
武神赵子龙2016-04-03饰演夏侯轻衣/马玉柔导演国建勇主演林更新、金正勋、贾青
总理和我2013-12-09饰演南多贞导演李素妍主演李凡秀、尹时允、蔡贞安
爱情雨2012-03-26饰演金允熙导演尹锡湖主演张根硕、李东旭、李善浩
乞丐变王子2009-04-15饰演徐宥珍导演柳政俊主演权相佑、韩恩贞、宋昌义
你是我的命运2008-05-05饰演张晨曦导演金明旭主演孔贤珠、朴载正、李志勋
天下绝色朴贞琴2008-02-02饰演（客串）导演李亨贤主演裴宗玉、孙昌珉、金民钟
9局末2出局2007-07-14饰演（客串）导演韩哲洙主演秀爱、李廷镇、李泰成
因为第一次2015-10-7饰演尹允儿导演李正孝主演赵惠贞
极限逃生2019-07-31饰演义珠导演李尚根主演曹政奭、高斗心
共助2017-01-18饰演朴敏荣导演金成勋主演玄彬、刘海镇、金柱赫
AWalktoRemember-SpecialAlbum2019-05-30
Blossom2016-08-04
CabiSong2010-05-20韩国水上乐园加勒比海湾广告歌曲
悦诗风吟的一日2010-08-30彩妆品牌INNISFREE广告歌曲
GreenChristmas2011-11-18彩妆品牌INNISFREE广告歌曲
AmazingGrac2016-10-15单曲OST
YouAreMyStar2017-09-08
如果你也想起我2017-09-08
致你2018-05-13
InnisfreeDay2010-08-30
2007年11月1日，林允儿与组合成员一起推出的“少女时代三角寿司”在韩国3800个零售点出售，所得利润全部捐赠给社会福利基金会，到12月初，金额达1000万韩元。
2008年，林允儿开始助养非洲的贫困儿童；3月8日，与组合成员共同参加了以“把爱送到泰安，把希望送到大海”为主题的演唱会，该演唱会的全部收入都捐赠给泰安海边居民，以帮助他们重建家园。
2009年6月7日，林允儿与组合成员一起被委任为“2009仁川世界城市庆典”宣传大使；8月11日，林允儿与组合成员共同为脑肿瘤女孩崔慧媛举行了特别的生日派对，还与她一起乘坐直升机和海洋警察军舰移动，还送给她书，折纸集和笔记本等生日礼物，希望她能早日康复。
2011年8月19日，林允儿与组合成员一起被任命为“2010-2012年韩国访问年观光大使”。2014年，林允儿被联合国儿童基金会韩国委员会委任为宣传大使；9月17日，出任韩国东国大学形象宣传大使。
2015年初，林允儿受到韩国社会福祉共同募捐会邀请加入了高额捐赠者团体HonorSociety；3月3日，在韩国第49次纳税人之日活动上，林允儿因诚信纳税获得了总统表彰，并被选为国税厅宣传大使；10月，参加了在中国北京举行的“中国绿色自行车公益骑行活动”。2018年11月初，林允儿受邀出任第三届澳门国际影展明星大使。2019年2月为参加在纽约举行的时装秀而从仁川机场启程飞往了美国。
2013-12-31 KBS演技大赏迷你系列剧女子部门优秀演技赏 总理和我 （获奖）
2013-12-31 KBS演技大赏最佳情侣奖 总理和我 （获奖）
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2008-12-31 KBS演技大赏女子新人奖 你是我的命运 （获奖）
2008-12-31 KBS演技大赏网友票选人气奖 你是我的命运 （获奖）
2019-12-03 COSMO时尚美丽盛典传承·梦想”年度人物 （获奖）
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2017 第53届韩国百想艺术大赏电影类最佳人气女演员奖 共助 （获奖）
2017 第53届韩国百想艺术大赏电影类最佳新人女演员奖 共助 （提名）
2014 第50届韩国百想艺术大赏电视类最佳人气女演员奖 总理和我 （提名）
2013 第49届韩国百想艺术大赏电视类最佳人气女演员奖 爱情雨 （提名）
2010 第46届韩国百想艺术大赏电视类最佳人气女演员奖 乞丐变王子 （获奖）
2009 第45届韩国百想艺术大赏电视类最佳新人女演员奖 你是我的命运 （获奖）
2009 第45届韩国百想艺术大赏电视类最佳人气女演员奖 你是我的命运 （获奖）
2019 第40届韩国电影青龙奖最佳女演员奖 极限逃生 （提名）
2017 第38届韩国青龙电影奖最佳新人女演员奖 共助 （提名）
2018 第12届亚洲电影大奖最佳新演员奖 共助 （提名）
2018 第12届亚洲电影大奖飞跃新星奖 （获奖）
2018-10-30 韩国电视剧盛典红毯人气奖 你是我的命运 （获奖）
2019 第四届美国综艺杂志-跨越亚洲：明日之星奖 EXIT：极限逃生 （获奖）
林允儿一直以清纯可人的形象得到大众的喜欢，同时身为艺人的她也有着优秀的歌唱和表演实力。
林允儿有着仿佛从纯情漫画里走出来的女主人公般的外貌，五色鸟般的魅力。她的演唱、舞蹈、表演等能力都十分优秀。作为歌手的允儿有着优秀的和声和卓越的消化编舞的能力，跳舞的时候和平时柔弱的样子完全不同；作为演员的允儿的演技自然真挚，眼神变化很多，眼睛会说话。（新浪娱乐评）
