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1991年8月16日出生于上海市，成长于一个音乐世家。4岁时，随父母移居中国香港。5岁时，开始尝试作曲及填词。13岁时，完成了英国皇家钢琴八级鉴定考试。
2006年，参加“SpiceItUp学园祭歌唱比赛”，演唱了原创歌曲《SleepingBeauty》，并获得了比赛的冠军。凭借比赛中的表现以及后续的观察，最终被担任比赛评委的张丹看中，签约蜂鸟音乐。为了成为一名专业的音乐人，她开始学习乐理知识、打鼓和跳舞。
2008年，在会考中取得21分的成绩，并入读香港演艺学院，主修声学。后因工作量增多，在2009年上半年放弃香港演艺学院的声学课程。
2008年10月16日，发行个人首张音乐EP《G.E.M.》，凭借该EP，她获得了香港叱咤乐坛流行榜“叱咤乐坛生力军女歌手（金奖）“，成为该奖项的首位未成年得奖者。
2009年10月27日，在香港发行个人首张音乐专辑《18》。11月20日至22日，在香港九龙湾国际展贸中心举行三场”18“演唱会。12月，在加拿大多伦多举行个人首场海外音乐会。
2010年10月29日，发行个人音乐专辑《MySecret》，该专辑发行后，在香港三大唱片店专辑周销量榜上获得冠军，并在上市一周获得白金唱片的成绩。
2011年，在香港体育馆举行五场“GetEverybodyMoving”演唱会，成为首位登上香港体育馆开唱的90后华语女歌手；该轮巡演除了在中国广东及港澳地区举行，还登陆澳大利亚、加拿大、美国等地。
2012年4月，在广东佛山、番禺、东莞三地举行“GetEverybodyMoving”广东巡回音乐会。7月5日，推出个人音乐专辑《Xposed》，成为首位在苹果线上音乐商店iTunes进行网络首发专辑的华人女歌手。
2013年3月27日，推出个人首张音乐精选辑《TheBestOfG.E.M.2008-2012》。4月，正式开启《邓紫棋“X.X.X.”世界巡回演唱会》，该轮巡演历时两年，覆盖全球49个城市、共73场，吸引近80万人次观看。
2014年1月至4月，作为“首发歌手”参加歌唱真人秀节目《我是歌手第二季》，在常规赛中获得四次单期冠军，最终获得总决赛亚军。7月11日，在黄龙体育馆举行个人演唱会，并加演一场。8月15日，推出改编单曲《喜欢你》。9月29日，发布改编单曲《龙卷风》。
2015年2月18日，参加2015年中央电视台春节联欢晚会。8月1日，在北京工人体育场举行个人演唱会。8月15日，担任音乐节目《中国好声音第四季》的梦想导师。11月6日，发行个人音乐专辑《新的心跳》，该专辑发行后，登上九个地区iTunes华语专辑付费下载榜冠军。11月7日，在美国洛杉矶TheForum场馆举行个人演唱会。
2016年7月11日，推出音乐单曲《红蔷薇白玫瑰》。9月30日，发行写真集《25LOOKS》，并推出同名混音EP《25LOOKS》。12月30日，创作并演唱电影《太空旅客》的中国区主题曲《光年之外》。
2017年1月6日，主演的青春励志电影《一路逆风》在中国上映。4月，启动邓紫棋“QueenofHearts”世界巡回演唱会。
2018年5月，加盟音乐节目《中国新说唱2018》，担任明星制作人。10月21日，加盟歌舞竞演节目《中国梦之声·下一站传奇》，担任传奇创始人。同年，为纪念出道十周年，推出《另一个童话》、《毒苹果》、《睡皇后》在内的3张“音乐童话三部曲”系列EP。
2019年3月7日，宣布从蜂鸟音乐解约。4月19日，正式成立个人工作室。4月24日，担任音乐节目《中国新说唱2019》的明星制作人，并首次独立带队。12月27日，发行个人音乐专辑《摩天动物园》，该专辑发行后，连续10周在台湾五大唱片专辑周销量榜上获得冠军。
2020年5月28日，以导师身份加盟音乐节目《明日之子第四季》。10月8日，推出音乐单曲《孤独》。12月21日，参加养成综艺节目《同一屋檐下》，同月，成为音乐平台Spotify年度全球最多串流收听次数华语女歌手。
2021年4月1日，推出音乐单曲《超能力》。9月，《来自天堂的魔鬼》MV在视频平台YouTube上突破1亿次播放量，邓紫棋因此成为首位在该平台拥有4首破亿单曲的华语女歌手。
专辑：《睡皇后》、《新的心跳》、《Xposed》、《毒苹果》、《另一个童话》、《18》、《TheBestofG.E.M.2008-2012》、《25LOOKS》等。
单曲：《光年之外》、《泡沫》、《多远都要在一起》、《来自天堂的魔鬼》、《睡公主》、《红蔷薇白玫瑰》、《超能力、《天空没有极限》》、《倒流时间》等。
《一路逆风》、《爱出猫》、《保持爱你》。
迪斯尼电影《无敌破坏王》、动画电影《白马王子》。
2008年，获2008年度新城劲爆颁奖礼：新城劲爆新人王（创作歌手）奖。
2008年，获2008年度Yahoo!搜寻人气大奖：乐坛新势力女歌手奖。
2009年，获2008年度IFPI香港唱片销量大奖：最畅销本地女新人奖。
2009年，获2008年度加拿大至HIT中文歌曲排行榜：年度卓越唱作演绎女新人奖。
2009年，获2008年度十大劲歌金曲颁奖典礼：最受欢迎女新人（金奖）。
2009年，获2008年度叱咤乐坛流行榜：叱咤乐坛生力军女歌手（金奖）。
2010年，获2010年度新城国语力颁奖礼：新城国语力歌曲奖《A.I.N.Y.》。
2010年，获2009年度IFPI香港唱片销量大奖：十大销量广东唱片奖《18...》。
2010年，获第32届十大中文金曲颁奖礼：优秀流行歌手大奖。
2010年，获第32届十大中文金曲颁奖礼：全年最佳进步奖（金奖）。
2011年，获2011华语金曲奖：优秀演绎女歌手奖。
2011年，获2010年度音乐先锋榜：最佳先锋创作歌手奖。
2011年，获2010年度音乐先锋榜：先锋演绎歌手奖。
2011年，获2010年度新城劲爆儿歌颁奖礼：新城劲爆儿歌创作大奖《亚莉亚蒂之歌》。
2012年，获2011年度IFPI香港唱片销量大奖：十大销量本地歌手奖。
2012年，获2011年度IFPI香港唱片销量大奖：十大销量国语唱片奖《MySecret》。
2012年，获2011年度IFPI香港唱片销量大奖：全年最高销量本地现场录制音像出品奖。
2012年，获2011年度IFPI香港数码音乐大奖：十大数码畅销歌曲奖《A.I.N.Y.》。
2013年，获香港演艺人协会：音乐杰出表现女歌手奖。
2013年，获2012年度IFPI香港唱片销量大奖：十大销量本地歌手奖。
2013年，获2012年度IFPI香港唱片销量大奖：全年最高销量本地女歌手奖。
2013年，获2012年度IFPI香港唱片销量大奖：十大销量国语唱片奖《Xposed》。
2015年，获2015年度新城劲爆颁奖礼：新城全球劲爆歌手奖。
2015年，获2015年度新城劲爆颁奖礼：新城全球劲爆歌曲奖。
2015年，获第9届无线音乐盛典咪咕汇：年度最畅销十大金曲奖《喜欢你》。
2015年，获公告牌中国电台：2015年度艺人。
2016年，获2015年度加拿大至HIT中文歌曲排行榜：全国推崇女歌手奖。
2017年，获公告牌中国电台：2017年度华语十大金曲奖《光年之外》。
2017年，获2017MTV全球华语音乐盛典：最佳女歌手奖。
2018年，获2018年度新城劲爆颁奖礼：新城劲爆国语力歌手奖。
2018年，获第13届KKBOX数位音乐风云榜：年度风云歌手奖。
2018年，获第17届全球华语歌曲排行榜：五大最受欢迎女歌手奖。
2019年，获2019亚洲新歌榜：年度最受欢迎歌手奖。
2019年，获2019亚洲新歌榜：年度媒体推荐歌曲奖《差不多姑娘》。
2019年，获第26届东方风云榜：港台地区最受欢迎女歌手奖。
2019年，获2018年度加拿大至HIT中文歌曲排行榜：至HIT推崇国语女歌手奖。
2020年，获第31届台湾金曲奖：评审团奖《摩天动物园》。
2020年，获2019年度流行音乐全金榜：年度金曲奖《差不多姑娘》。
2020年，获2019年度流行音乐全金榜：年度最佳专辑奖《摩天动物园》。
2020年，获2019年度流行音乐全金榜：港台年度最佳女歌手奖。
2020年，获第19届全球华语歌曲排行榜：最佳女歌手奖。
2020年，获第19届全球华语歌曲排行榜：最受欢迎创作歌手奖。
2020年，获第19届全球华语歌曲排行榜：五大最受欢迎女歌手奖。
2021年，获第13届华语金曲奖：十大华语金曲奖《平凡天使》。
2021年，获亚洲流行音乐大奖：年度TOP20金曲奖《超能力》。
2021年，获第15届无线音乐盛典咪咕汇：港台年度女歌手奖。
2021年，获第15届无线音乐盛典咪咕汇：年度专辑奖《摩天动物园》。
2021年，获第15届无线音乐盛典咪咕汇：年度唱作歌手奖。
2018年，获尚流TATLERBALL：跨界创新人物奖。
2016年，获第1届世界杰出华人青年大奖：世界杰出华人青年大奖。
在湖南卫视91天的真人秀式比赛中，她逐步成为90后流行文化代表。（福布斯中文网评）
邓紫棋是一位利用其影响力支持致力于音乐、教育与扶植贫穷的慈善机构与组织的畅销女性音乐人。（英国广播公司评）
邓紫棋有“巨肺”之称；她不仅唱得好，在乐器方面也有很好的天分，演唱会上她弹吉他、打鼓像一个女摇滚战士，她一袭白裙安静地弹钢琴，顿时又变成女神。（中国新闻网评）
