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张博的父母都是文化人，父亲年轻时期也打过一段时间篮球，但最终并没有从事这个行业。张博的父亲身高1.85米，母亲也有1.7米。张博的篮球路开始得很晚，在他14岁之前，家人和自己都没有想过他未来的人生居然会是和篮球交集。家人将张博送到大连三十九中——大连市的一所省重点中学读书。14岁时，张博跟随父亲来到沈阳，接受了辽宁青年队的骨龄测试，不过还没有等教练看看基本功，由于测出来的骨龄显示，张博的身高并不会有太多优势，所以辽宁青年队拒绝了进一步测试张博，而让家里人直接将张博带回了家，张博最终留在了八一体工大院。2005年5月3日，张博进入国少队，这个时间距离他正式练习篮球才过了一年多。
在八一青年队中，张博原先打的是小前锋。那时的他并非八一青年队中最优秀的球员，不过他打球有激情和感染力且身体素质出众，更重要的是训练努力。原先，八一青年队教练看好的是杨钦，但杨钦因为过多的伤病影响了状态，结果他的位置被张博取代。2008-09赛季开始之前，张博从青年队上调至一队。由于八一队在小前锋位置上人才济济，而主帅阿的江又是控卫出身，所以在进入一队后阿的江针对张博的特点让他转型。
CBA时期
2007-08赛季，张博就曾代表八一队打过CBA，不过那时他只打过1场比赛，出场时间不到3分钟。张博真正意义上的CBA首秀是在2008-09赛季，那个赛季张博一共打了43场比赛，其中10场首发，场均贡献6.18分、1.1次助攻和0.8次抢断。在2009年2月22日主场与福建队比赛中，首发出场的张博投中4个三分球得到20分，那是张博在CBA首个赛季个人单场最高得分。
2009-10赛季，经过一个完整赛季的历练，张博变得更加成熟了，他的表现明显好于2008-09赛季。出场29场比赛其中12场首发，场均贡献7.44分、1.4次助攻和1.2次抢断。数据较之之前一个赛季都有提升。
2010年6月，在被国家队开除后，张博就接到了八一队的“罚单”：停训。差不多写了半个多月的检查后，主教练阿的江才同意他随队训练。随八一队前往韩国参加军体会期间，张博的表现也非常抢眼。在八一队以93：67战胜美国队的比赛中，张博拿到19分，成为球队获胜的关键。
国家队经历
2010年5月4日，中国篮协开出了史上最大的29人国家队集训大名单，张博是大名单中成员之一。可由于没有按照球队规定时间返回宿舍，主教练邓华德一怒之下决定开除张博，第一次进国家队的他将成为男篮自2002年来，第一个被开除的球员。但没过多久，由于国家队受到伤病影响，张博就以陪练的身份重新回到了国家队，可是最终仍然无缘参加土耳其世锦赛。
2010年10月26日，张博入围广州亚运会男篮12人大名单。
2011年8月13日，伦敦测试赛第二场，中国队对阵塞尔维亚，张博连续七场命中三分，追平王仕鹏的纪录，王仕鹏是在2008年的5月28日至2008年的6月24日连续7场命中3分。
宣布退役
2016年10月1日，张博正式宣布退役。
团体荣誉
▪2011-08 第七届斯坦科维奇洲际杯赛广州站第三名 （获奖）
▪2011-07 中国男篮四国对抗赛昆山站冠军 （获奖）
▪2010 广州亚运会男篮冠军 （获奖）
张博有身高和速度，如果他好好打球，前途真的无可限量。（阿的江）
