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1981年8月15日，宋智孝出生于韩国庆尚北道浦项市。宋智孝曾在一家咖啡店做临时工，却意外被当时的经纪人看中。
2000年，宋智孝以宝灵制药的电视广告步入广告圈。
2001年，以“KIKI”的封面杂志正式入行，之后，她陆续拍摄了HITE啤酒、NATUUR冰淇淋、PARISBAGUETTE糕点、大宇汽车等，短时间内占领了电视广告界。
2001年，凭借“KIKI”的封面杂志正式出道。
2003年，宋智孝拍摄电影处女作《女高怪谈3：狐狸阶梯》，开始受到关注。
2004年，搭档高修拍摄电影《SOME》，扮演交通电台记者徐有真。
2006年，出演MBC电视剧《宫》，饰演皇太子的初恋情人闵孝琳，为外界熟悉。同年出演MBC台庆剧《朱蒙》，饰演朱蒙原配礼素雅，获得第43届百想艺术大赏TV部门最佳新人女演员提名。
2007年，与林昌正、崔成国、申伊合作出演电影《色即是空2》，饰演女主角京雅，获得第44届百想艺术大赏电影部门最高人气女演员提名。同年搭档金希澈主持SBS综艺节目《人气歌谣》。
2008年，搭档赵寅成、朱镇模出演电影《霜花店》中王后一角，该片上映一个月票房即达到370万，获得第44届百想艺术大赏电影部门最高人气女演员提名。
2010年，搭档徐京锡主持SBS综艺《深夜TV演艺》，同年7月固定出演SBS电视台周末综艺节目《RunningMan》，年末获得SBS演艺大赏综艺特别赏。
2011年，出演由人气漫画家姜草的同名作品改编的电影《我爱你》，扮演李顺才的孙女金妍儿一角；出演KBS月火剧《强力班》，饰演热血记者赵敏珠；在MBC电视台古装历史剧《阶伯》剧中饰演恩古，获得年末MBC演技大赏PD赏。同年还凭借RunningMan获得SBS演艺大赏综艺优秀赏。
2012年，宋智孝与金在中合作电影《胡狼来了》，饰演密谋绑架案的女杀手奉敏贞，这是她首次挑战喜剧片，并以此片获得第49届百想艺术大赏电影部门最高人气女演员提名。同年，与崔岷植、李政宰、黄正民等人合作，参演电影《新世界》，饰演冷静理智的情报员辛宇一角，该片于2013年上映。
2013年，宋智孝在KBS水木剧《天命：朝鲜版逃亡者》中饰演帮助主人公崔元逃亡的医女洪多仁一角。同年和李光洙共同参与了动画片《海洋警察Macro》的配音。
2014年，宋智孝出演TVN金土电视剧《急诊男女》，搭档崔振赫、李必模、崔汝真等人，饰演离婚女吴珍熙。
2015年，宋智孝与老东家CJ娱乐公司合作结束。12月，根据一项亚洲媒体机构和韩国专业减肥医院所联合举办“韩国最美身材女艺人”调查，宋智孝击败“千颂伊”全智贤，以压倒性高票夺冠。
2016年，与陈柏霖组成’‘橙汁CP’‘录制综艺节目《我们相爱吧》；同年，与吴克群、赵奕欢等联合主演了青春励志电影《708090之深圳恋歌》，她在剧中饰演高中毕业后来到深圳打工的女孩宋美月；随后，出演根据同名日剧改编的电视剧《老婆这周要出墙》；12月2日，与陈赫、大卫·贝尔等领衔主演动作喜剧片《超级快递》上映。
2017年，与孔明合作主持美妆节目《宋智孝的BeautyView》；3月，与李圣旻、申河均等合作主演爱情电影《风风风》；12月9日，参演的独幕剧《B主任和情书》播出。
2018年，担任美妆节目《宋智孝的BeautifulLife》的MC。8月13日，参演的电视剧《LovelyHorribly》播出。11月，出演的电影《愤怒的黄牛》上映。
2019年，宋智孝与所属社MYCOMPANY合约到期，决定不再续约。10月，宋智孝与CreativegroupING签订专属合约。
2020年，参加的综艺节目《认识的哥哥》播出。6月4日，主演的电影《侵入者》定档在韩国上映，在剧中饰演有真。7月8日，主演的电视剧《我们，爱过吗》定档在韩国播出，在剧中饰演卢爱贞。
侵入者2020-06-04饰演有真导演宋元平主演金武烈
愤怒的黄牛2018-11-22饰演智秀导演金敏浩主演马东锡、金盛吴
风风风2017饰演美瑛导演李炳宪主演李圣旻、申河均
超级快递2016-12-2饰演美熙导演宋啸主演陈赫、大卫贝尔、李淳、李媛
708090之深圳恋歌2016饰演段玉蓉导演邓鉴泉主演吴克羣、吕良伟、温碧霞
新世界2013-02-21饰演辛宇导演朴勋政主演黄正民、崔岷植、李政宰
海洋警察Marco2013-02-14饰演Lulu导演JanRahbek主演李光洙
胡狼来了2012-11-15饰演奉敏贞(胡狼)导演裴亨俊主演金在中、吴达秀、韩相镇
我爱你2011-02-17饰演金研儿导演秋昌民主演宋在浩、李顺才、尹秀晶
霜花店2008-12-30饰演王后导演柳河主演赵寅成、朱镇模、沈智浩
色即是空22007-12-12饰演京雅导演尹太允主演任昌丁、崔成国
预知感能2004-10-15饰演徐有珍导演张允炫主演高修、姜承真
女高怪谈3：狐狸阶梯2003-08-01饰演珍胜导演尹在彦主演朴寒星、赵安
我们，爱过吗2019-7-8饰演卢爱贞导演金道贤主演孙浩俊、宋宗浩、金敏俊
可爱恐惧2018-8-13饰演吴乙橓导演姜敏景主演朴施厚、咸恩静
B主任和情书2017-12-9饰演房佳英导演尹贤基主演赵宇镇
29gram2017-10-17饰演连宥真主演千成文
老婆这周要出墙2016-10-28饰演郑秀妍导演金锡允主演李善均、李相烨、宝儿、金希沅、芮智媛
前女友俱乐部2015-05-08饰演金秀珍导演权锡璋主演卞耀汉、李允智、张智恩
急诊男女2014-01-24饰演吴珍熙导演金哲圭主演崔振赫、李必模、崔汝真
天命2013-04-24饰演洪多仁导演李振瑞主演李东旭、金幼彬、任瑟雍
阶伯2011-07-25饰演恩古导演金根弘主演李瑞镇、曹在显、吴妍秀
强力班2011-03-07饰演赵敏珠导演权溪泓主演李钟赫、宋一国、金俊
朱蒙2006-05-15饰演礼素雅导演李株焕主演宋一国、韩惠珍、吴妍秀
宫2006-01-11饰演闵孝琳导演黄仁雷主演金桢勋、尹恩惠、朱智勋
你好可爱2015与吴克群合作演唱
GiftForYou2011与崔江姬、李善均、金炳万合唱
2007年4月12日KMTV纪念演出搭档：金希澈
2007年7月19日第11届富川国际奇幻电影节搭档：金惠娜
2007年11月-2008年5月SBS《人气歌谣》搭档：金希澈
2008年6月8日SBS《韩国梦想演唱会》搭档：朴守弘、金希澈
2009年10月11日SBS《韩国梦想演唱会》搭档：MCMONG、金希澈
2010年4月-2011年2月24日SBS《深夜TV演艺》搭档：徐京锡
2010年7月SBS《RunningMan》 搭档：池石镇、刘在石、金钟国、Gary、HAHA、李光洙
2011年12月29日SBS《歌谣大战》搭档：允儿、李胜基
2014年12月21日SBS《歌谣大战》搭档：Nichkhun、Baro、郑容和、L、宋闵浩
2015年1月25日SBS《人气歌谣》搭档：金希澈、郑容和、方敏雅、金有贞、光熙、洪宗玄
2017年1月19日JTBC《宋智孝的BeautyView》搭档：孔明
2018年3月《我家的熊孩子》
2018年4月5日《宋智孝的BeautifulLife》
2018年9月15日《睡衣朋友》搭档：张允珠、程潇、朴秀荣
2007年，担任富川国际幻想电影节宣传大使。2009年，担任春川世界休闲大会及比赛宣传大使。2011年，宋智孝被任命为韩国教育科学术部地“改变学校文化online”宣传大使。
2016年8月，宋智孝担任宣传大使出席“第六届中韩青少年影视创作夏令营”的公益活动。
2017年8月，宋智孝被委任为印度尼西亚雅加达的韩流博览会宣传大使；10月30日，宋智孝被委任为在越南胡志明市举行的“胡志明韩流博览会”宣传大使；11月，宋智孝为韩国浦项市地震灾民捐献了5000万韩元。
2018年，宋智孝担任“新加坡韩流博览会”宣传大使。
2019-11-26 亚洲明星盛典人气奖 （获奖）
2016-02 2015SOOMPIAwards年度最佳女演员 （获奖）
2016-01 KoreanUpdatesAwards最佳女演员 前女友俱乐部 （获奖）
2016 JTBCAwards演技让你印象最深刻的演员 老婆这周要出墙 （获奖）
2015-02 第3届DramaFeverAwards最佳韩剧 急诊男女 （获奖）
2015-02 第3届DramaFeverAwards最佳女演员 急诊男女 （获奖）
2015-02 第3届DramaFeverAwardsTheBoldestMoment 急诊男女 （提名）
2014-12 第6届澳门国际电影节最佳女配角奖 708090之深圳恋歌 （提名）
2013-12 KBS演技大赏中篇电视剧女子优秀赏 天命 （提名）
2013-05 第49届百想艺术大赏电影部门最高人气女演员 新世界 （提名）
2012-04 第48届百想艺术大赏TV部门最高人气女演员 阶伯 （提名）
2011-12 MBC演技大赏PD赏 阶伯 （获奖）
2011-12 KBS演技大赏迷你剧优秀演技赏 强力班 （提名）
2011-12 MBC演技大赏迷你剧优秀演技 阶伯 （提名）
2009-02 第45届百想艺术大赏电影部门最高人气女演员 霜花店 （提名）
2008-04 第44届百想艺术大赏电影部门最高人气女演员 色即是空2 （提名）
2007-04 第43届百想艺术大赏TV部门最佳新人女演员 朱蒙 （提名）
2003-12 第24届韩国青龙电影奖最佳新人女演员 女高怪谈3：狐狸阶梯 （提名）
2016-01-07 2015新浪微博之夜年度最佳跨界女艺人 RunningMan （获奖）
2015-12 SBS演艺大赏综艺部门最优秀赏 RunningMan （获奖）
2013-12 SBS演艺大赏综艺部门女子最优秀赏 RunningMan （获奖）
2013-05 第49届百想艺术大赏TV部门女性综艺赏 RunningMan （提名）
2012-04 第48届百想艺术大赏SBS演艺大赏TV部门女性综艺赏 RunningMan （提名）
2011-12 SBS演艺大赏综艺部门优秀赏 RunningMan （获奖）
2010-12 SBS演艺大赏综艺特别奖 RunningMan （获奖）
2017 第51届纳税者日纪念典礼韩国模范纳税者奖 （获奖）
拥有着八色鸟魅力的女演员宋智孝是《RunningMan》中唯一的女MC，作为队中的红花，她卸下了演员的光环，以爽朗不做作的个性得到了观众的青睐。在节目中宋智孝可以毫不介意的展示睡眼惺忪的素颜，也可以完全不顾及形象的大吃大喝。从“不良智孝”到“ACE智孝”，从“不良智孝“”到“Miss懵”，她的活跃表现令观众看到了不同于演员的一面，有暴力有可爱，有机智有糊涂，有女神有邻家，这各种各样展现不同的魅力集中到一起，形成了这位让观众难以割舍的‘’ACE王牌‘’宋智孝。（新浪娱乐评）
