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2007年，参加东方卫视选秀娱乐节目《我型我秀》，获得西安站16强。
2010年，参加湖南卫视选秀娱乐节目《快乐男声》，获得搜狐网络直通区5强，并参加全国300强突围赛，最终突围失败而被选入“快乐天团”候选人，在快乐天团首轮淘汰中被淘汰；同年，担任丁爽歌曲《61秒》的MV导演。
2011年，与周迅、余文乐、黄立行合作主演时长7分钟的微电影《纵身一跃》，在片中饰演男青年，并与赵慧仙合唱该片的同名主题曲《纵身一跃》；7月，与那英、林宥嘉、杨子姗合作主演微电影《变幻的年代》，在片中饰演男学生。
2013年，参加湖南卫视选秀娱乐节目《快乐男声》北京唱区的比赛，获得北京唱区11强，并参加全国突围赛，最终获得全国总决赛第十名；同年，推出与彭青合唱的歌曲《漩涡》；9月，推出个人单曲《刚好》，收录于《追梦敢不敢》合辑中。
2014年，出版个人首本图文写真《礼物遇见于朦胧》；3月28日，出席由香港Novo集团携手型男志MENS-JOKER举办的“男士理容大典”，并为法拉利香氛颁奖；7月25日，其主演的电影《我就是我》正式登陆全国院线，并与于湉、欧豪等人合唱该片主题曲《每一颗星辰》；7月29日，其出演的电影《我就是我》入围第39届多伦多国际电影节“人民选择奖、人民选择纪录片奖”两项提名；9月1日，获得全明星风尚盛典“风尚新晋男演员”奖；同年，与沈梦辰合作主演都市情感剧《把爱带回家》，在剧中饰演夏星尘，这是他的首部电视剧作品；10月18日，其出演的微电影《丛林游戏之丛林法则》获得2014国际大学生微电影盛典“最佳独立制作”奖。
2015年，推出合唱的单曲《回家过年吧》；2月，推出与白举纲等人合唱的歌曲《就这Young》，并作为2015年快男演唱会的主题曲；同年，与姜潮、周韦彤合作主演都市爱情励志电影《为爱放手》、《同城邂逅》；同年，与张天爱合作主演古装穿越剧《太子妃升职记》，在剧中饰演风度翩翩且温文尔雅的九王齐翰；12月31日，推出首张个人EP《玩具》，收录了包括《梦游》、《凝视》等在内的3首歌曲。
2016年，与杨幂、迪丽热巴、张智尧合作主演古装仙侠剧《三生三世十里桃花》，在剧中饰演青丘白止帝君第四子白真。同年，与关晓彤合作主演古装玄幻剧《轩辕剑之汉之云》，在剧中饰演轩辕剑双生子之一的徐暮云；随后，出演张健执导的古装剧《霍去病》，在剧中饰演飞将军李广的幼子李敢；9月2日，推出首张个人同名Mini专辑《于朦胧》的主打歌《自导自演》，该歌曲由代岳东作词、金大洲作曲；同年，与钟汉良、马天宇合作主演都市情感剧《凉生，我们可不可以不忧伤》，在剧中饰演程天佑的弟弟程天恩。
2017年，推出首张个人同名迷你专辑《于朦胧》，收录了包括《自导自演》、《无罪》等在内的6首歌曲；2月，与毛晓彤合作主演都市青春剧《谁的青春不叛逆》，饰演男主角鹿相；5月20日，发布《轩辕剑之汉之云》片尾曲《一半》；7月19日，获得亚洲金曲大赏“内地年度最受欢迎全能艺人”奖；9月26日，获得首届微博电视影响力盛典“年度新锐艺人”奖；11月，与苗苗合作主演青春热血竞技剧《青春抛物线》，饰演男主角傅安晏。
2018年，在根据1992年版同名电视剧改编的古装神话剧《新白娘子传奇》中，饰演男主角许仙，该剧定档于2019年4月3日在爱奇艺播出；3月13日，获得中国电视剧品质盛典“年度星锐剧星”奖；3月30日，参加的人文艺术类节目《信·中国》在CCTV-1播出，并在节目中朗诵了战士家书；6月15日，正式宣布以导演身份签约CAA“导演练习计划”；与此同时，他还出席了第24届上海电视节白玉兰奖红毯；9月24日，参加湖南卫视中秋之夜晚会；10月4日，参加的文艺系列节目《唱响新时代》在CCTV-1播出，演唱了歌曲《强国一代有我在》；10月13日，受邀出席了第五届丝绸之路国际电影节；11月，与陈钰琪合作主演轻悬疑古装言情探案剧《两世欢》，饰演男主角景辞；12月25日，发布首支个人古风单曲《镜》。
2019年，作为优秀青年代表受邀参加了两会特别访谈节目《两会青年说》；5月2日，作为青年文艺工作者受邀参加湖南卫视五四文艺晚会，演唱了歌曲《强国一代有我在》；6月6日，受邀出席了北京（国际）大学生影像展晚会；8月25日，作为优秀青年演员代表受邀出席了由国家广播电视总局主办的“优秀电视剧百日展播活动”；11月15日，歌曲《你早就知道》上线；11月24日，参加的文化类节目《一堂好课》在CCTV-3播出，作为课代表带领北外学子展开了课间辩论；12月1日，受邀出席了第二届海南岛国际电影节；12月17日，受邀出席凤凰时尚盛典，获“年度时尚气质榜样”奖；12月22日，受邀出席金骨朵网络影视盛典，获“年度突破男演员”奖；12月25日，参加公益类节目《乡间的行者》；12月27日，受邀出席罗博之选盛典；12月31日，参加湖南卫视跨年演唱会；12月31日，参加北京卫视跨年冰雪盛典。
2020年，受中国文联邀请，出席“百花迎春——中国文学艺术界春节大联欢”活动，与佟丽娅、塔斯肯、魏大勋等青年文艺工作者合唱歌曲《美丽的刀郎姑娘》；1月24日，《童声唱》春节特别节目第一期在中央电视台音乐频道播出，于朦胧携手小演员演唱《你早就知道》；10月1日，与众多艺人共同演唱的向新中国成立71周年献礼歌曲《我的祖国》发布；10月6日，与邢菲合作主演古装武侠言情剧《明月曾照江东寒》在爱奇艺播出，饰演深谋腹黑的林放。12月，加盟优酷与东方卫视联合播出的混龄男性艺人竞演综艺节目《追光吧！哥哥》；同月，与蒋梦婕合作主演古装励志传奇剧《大中医》，饰演男主角长生。
2021年，与李墨之合作主演都市生活剧《约定》播出，饰演男主角陈有为。
大中医2021饰演傅长生主演蒋梦婕
约定2021-2-8饰演陈有为导演卫立洲主演李墨之
明月曾照江东寒2020-10-6饰演林放导演蓝海瀚、王飞主演邢菲
两世欢2020-02-21饰演景辞导演余翠华、刘镇明主演陈钰琪
青春抛物线2019-11-27饰演傅安晏导演谢毅航主演苗苗
谁的青春不叛逆2019-11-03饰演鹿相导演焦永亮主演毛晓彤
新白娘子传奇2019-04-03饰演许仙导演智磊主演鞠婧祎、裴子添、肖燕
凉生，我们可不可以不忧伤2018-09-17饰演程天恩（特别出演）导演刘俊杰主演钟汉良、马天宇、孙怡
霍去病2018饰演李敢导演张健主演张若昀、毛晓彤
轩辕剑之汉之云2017-08-08饰演徐暮云导演潘文杰、金沙、余蒨主演张云龙、关晓彤
三生三世十里桃花2017-01-30饰演白真导演林玉芬主演杨幂、赵又廷
太子妃升职记2015-12-13饰演九王导演侣皓吉吉主演张天爱
把爱带回家2014-09-21饰演夏星尘导演陈启峻、曹国莉主演俞灏明、沈梦辰
夜闯寡妇村2017-04-27饰演谭刚导演邢博主演郭艳/王李丹妮/南笙/倪大红
为爱放手2016-09-09饰演穆奇导演罗敏主演童菲、姜潮
催命符之劫后重生2016-07-29饰演大少爷导演周晓鹏
同城邂逅2016-03-11饰演天豪导演程中豪、王凯主演姜潮、周韦彤
一刻十年2015-11-24饰演马萌导演戎川主演谢彬彬
听说爱情回来过2015-05-08饰演胧胧（龙套）导演林子皓（中国香港）
成人记22014-11-01饰演Calvin导演柯孟融主演白举纲
丛林游戏2014-10饰演肖夏导演彭青主演居来提
临时同居2014-08-22饰演客串房产中介（龙套）导演卓韵芝主演张家辉、郑秀文、angelababy
我就是我2014-07-25饰演于朦胧导演范立欣
2019-12-22 第四届金骨朵网络影视盛典年度突破男演员 （获奖）
2018-03-13 第三届中国电视剧品质盛典年度星锐剧星 （获奖）
2014-09-01 2014年度全明星风尚盛典风尚新晋男演员 （获奖）
2017-07-19 第二届亚洲金曲大赏内地年度最受欢迎全能艺人 （获奖）
2019-12-17 2019年度凤凰时尚盛典年度时尚气质榜样 （获奖）
2017-09-26 第一届微博电视影响力盛典年度新锐艺人 （获奖）
于朦胧不仅外形堪称美男，在视觉系创作领域也具有一定的潜力，艺术天赋不容忽视（新华网评）。于朦胧可爱天然萌，他羞涩的性格并没有影响到他深情的演唱（网易评）。
于朦胧具有阳光可爱的乖乖男形象，他演唱歌曲时愈发成熟的唱腔与更加细腻的情感表达让人眼前一亮（新浪评）。
于朦胧在生活中，虽然话很少，但乐于助人，在《快乐男声》中是品学兼优的好学生，是众多女生眼中的“男神”（陶晶莹评）。
