英文名:SteamedVegetableShaomai
青菜略焯、剁碎,以精盐、白糖、熟猪油拌匀成馅,以半熟烫面擀成薄皮,捏成菊花形,颈口馅心微露,用少许火腿茸点缀。皮面白亮,馅心碧绿,甜润清香。
翡翠烧麦 淮扬细点的著名品种,已有近百年历史,以扬州富春茶社所制最佳,色如翡翠,清香可口。
特点:皮薄似纸,馅心碧绿,色如翡翠,糖油盈口,甜润清香。
主料:
小麦面粉500克菠菜1250克
调料:
白砂糖350克猪油(炼制)200克盐1克各适量
类别:
上海菜营养不良调理补虚养身调理春季养生调理
口味:
色泽翠绿,肥甜香软。
1.将青菜除去黄叶,洗妆后放入沸水锅内烫一下(锅里加水量碱水),捞起放入冷水中漂清,再斩成细末,放入布袋中压干水分,倒出放入盆内,加白糖,细盐,猪油拌和,即成翡翠馅心。
2.将面粉放在盆中,加沸水150克左右,拌和成雪花片状,再加清水100克拌和揉匀,揉至面团光滑,搓成长条,摘成每只15克左右的坯子,然后用擀面棍擀成直径9厘米左右,荷叶形边,金钱底的皮子。
3.皮子摊在左手掌中,糯米馅心40克放在皮子中间,然后左手将皮子齐腰捏拢,右手用刮板在皮子口上将糯米压平,即成糯米烧卖生坯。将生坯上笼,在旺火上蒸10分钟即成。
材料
用料料
糯米100克
小麦面粉100克
辅料
菠菜300克
调料
色拉油5克
食盐1克
蚝油少许
水少许
步骤
1.糯米先泡水四个小时
2.将糯米沥干水分,再倒入少许蚝油
3.搅拌均匀后,上蒸锅,蒸20分钟
4.糯米从锅中取出来即是烧麦馅料
5.菠菜洗净,老叶,黄叶全不要
6.放入加入5克油,和1克盐的开水中焯开
7.再将菠菜沥尽水份倒入冷水中
8.用榨汁机榨成菠菜汁
9.菠菜汁取50克,加入100克面粉
10.用筷子搅拌均匀
11.擀成面片,再切成圆形(或者擀成一个一个的剂子,再压成圆形)
12.加入糯米馅料,包成烧麦。上锅蒸8-10分钟即可
菠菜:菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。
小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
菠菜:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化,防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现,每周食用2~4次菠菜的中老年人,因摄入了维生素A和胡萝卜素,可降低患视网膜退化的危险,从而保护视力。
1、蚝油是用来调味的,如果没有,可以加生抽,老抽,白糖即可。
2、烧麦皮最好薄一些,这样即容易熟,又比较好吃。
3、菠菜汁加入面粉可以稍醒一会儿,这样面团比较好揉。