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刨花鱼片
刨花鱼片
刨花鱼片是佳木斯的一道特色菜和特色小吃,因鱼片切成像刨花那样而得名。刨花鱼片是以鲤鱼为主要食材,以菠菜、黄豆芽为配料制作而成的,在冷冻时去皮,最后用刀将鱼切成薄片,再配以辣椒油和韭菜花等,那凉嗖嗖、火辣辣、酸溜溜、香喷喷的口感,尝起来特别美味。刨花鱼片本质是生鱼片,没有经过传统的炒、炸、蒸等烹饪方法,营养物质完全没有流失,是一道极富营养的菜肴。
目录
刨花鱼片食用价值
1
、鲤鱼
鲤鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收率可达
96%
,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素
A
和维生素
D
;鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。
2
、菠菜
菠菜中含有大量的
β胡萝卜素和铁,也是维生素
B6
、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。丰富的
B
族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素
E
和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化,防止老年痴呆症。
3
、黄豆芽
黄豆芽含有丰富的维生素,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素
B2
缺乏症。豆芽中所含的维生素
E
能保护皮肤和毛细血管,防止动脉硬化,防治老年高血压。另外因为黄豆芽含有维
C
,是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果。吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处,常吃黄豆芽还有健脑、抗疲劳、抗癌,防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。
刨花鱼片制作方法
食材:
鲤鱼、菠菜、黄豆芽、陈醋、盐、小葱、大蒜、香菜
做法:
1
、将鲤鱼去鳞、鳃、内脏,放在案板上,头朝前,鱼肚朝左,左手按住鱼身,右手将刀紧贴鱼背骨由鳃后片到尾,把肋刺拉断,用同样方法片下另一面;
2
、所剔下的两片鱼肉皮朝下平放案板上,片去肋刺;
3
、再用刀紧贴鱼皮平刀片进,左手抓住鱼皮,右手的刀向前推进,剔下鱼皮,剩下的就是净鱼肉;
4
、将取出的鱼肉切成极薄的片,如同刨花一样;
5
、将鱼片浸泡在醋中,腌渍
30
分钟,待鱼片变成粉白色时捞出;
6
、将菠菜摘洗干净;
7
、豆芽掐去两头;
8
、用开水氽菠菜、豆芽,过凉后捞出;
9
、将腌好的鱼肉片与切成段的菠菜撒在盘中的鱼片上,即可与葱花、蒜泥、盐拌食。
小贴士:
1
、鲤鱼要选用肌肉肥嫩,纤维精细,刚出水不久,无污染的活鲤鱼为佳;
2
、剔鱼骨时,不要把鱼肉剔碎,否则无法切片;
3
、鱼片要切得极薄,才不失其风味的特点;
4
、因有用醋腌制鱼片过程,需准备陈醋克。
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