1989年1月18日,出生于湖北荆州。
1996年,进入荆州市少儿体校。
2000年,进入厦门队,由于身体素质、力量还不强,少年时期获得最好成绩为全国八强。
2005年,入选国青队。
2006年6月9日,进入国家队二队,至此踏进了国家队的大门。
2007年,2007世界青年锦标赛获得男单冠军,他以优异的表现被看做林丹的接班人。
2011年9月18日,在江苏省常州市举行的2011年中国羽毛球大师赛男单决赛,以2比0战胜陈金,夺得冠军。10月23日,在世界羽联超级系列赛丹麦公开赛男单决赛,以2比0战胜李宗伟,连续两站决赛击败马来西亚人问鼎男单冠军,这也是他连续第三站夺取冠军。
2012年,与中国队其他队员共同获得汤姆斯杯,他在第三场完胜韩国名将孙完虎;同年,首次参加奥运会并获得羽毛球男单季军。
2013年3月10日,全英羽毛球公开赛,首次进入男单决赛,并以2:0击败马来西亚名将李宗伟夺得冠军。
2014年9月,世界羽毛球锦标赛,获得男单冠军,这是其个人第一个世界冠军。同年首次登上羽毛球世界排名第一的位置。
2015年8月16日,羽毛球世锦赛男单决赛,直落两局以21-14和21-17战胜李宗伟,成功卫冕实现两连冠。
2016年8月20日,里约奥运会男单决赛,以2:0战胜李宗伟,首次获得奥运冠军,同时也是中国夺奥运会男单三连冠。11月29日,加盟青岛仁洲羽毛球俱乐部,在羽超联赛中代表该俱乐部出战。
2017年2月8日,帮助青岛仁洲羽毛球俱乐部,在2016-2017中国羽毛球俱乐部超级联赛成功卫冕。4月30日,2017年羽毛球亚洲锦标赛男单决赛,在男单决赛中2比1战胜林丹,首次拿到亚锦赛男单冠军。11月19日,2017年世界羽联中国超级赛,2-1力擒新科世锦赛冠军安赛龙获得冠军。11月26日,2017年中国香港羽毛球公开赛,0-2不敌李宗伟获得男单亚军。
2018年4月29日,2018年羽毛球亚洲锦标赛,0比2不敌桃田贤斗获得男单亚军。5月27日,2018年汤姆斯杯在,和队友刘成、张楠、石宇奇、李俊慧、刘雨辰以3比1逆转战胜日本队夺冠。8月23日,雅加达亚运会羽毛球男子团体赛,与石宇奇、李俊慧、刘雨辰、谌龙、刘成、张楠组成的中国男队,以3-1的大比分战胜东道主印尼男队,夺得冠军。
2019年9月21日,在2019年中国羽毛球公开赛男单半决赛中,谌龙挑战桃田贤斗,在21-19先赢一局的情况下,被对手以21-18和21-16连扳两局,无缘决赛。10月21日,2019年世界羽联丹麦超级赛男单决赛,0-2不敌日本的桃田贤斗,屈居亚军。10月28日,在2019年世界羽联法国750赛男单决赛中,2-0击败印尼名将乔纳坦,成功卫冕时隔一年夺冠。
2020年2月20日,根据世界羽联最新公布的奥运积分榜排名,在男单项目中,谌龙暂列第六。
2021年,入选2020年东京奥运会中国体育代表团羽毛球项目运动员名单。8月2日,在东京奥运会羽毛球男子单打决赛中,谌龙夺得银牌。9月11日,在第十四届全运会羽毛球男子团体比赛中,所在福建队获得冠军。9月17日,中华人民共和国第十四届运动会羽毛球男子单打第4名。
就技术方面而言,他与这些天王还有很大的差距,在临场经验等方面他的差距就更大。另外在个人气质和霸气方面则是他的另一个短板,这么多年林丹身上所都有的气质和霸气,让他每每在关键时刻都会有出色的发挥,林丹的气质和霸气不可复制,这一点谌龙必须有自己的特点。(环球网评)