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邱波于1993年1月31日出生在四川内江，1998年进入内江市体校，师从于高级教练郭川，最早从事技巧和蹦床训练，2000年送入省跳水队训练，2006年达到国家级健将标准，在此期间，获得全国、省级比赛金银铜牌15枚以上。
2007年调入四川省优秀运动队跳水队训练。2008年，邱波的成绩突飞猛进，5月，在加拿大举行的世界跳水邀请赛中获得男子单人10米跳台冠军；9月在德国举行的世界青年跳水锦标赛中获得男子单人10米跳台金牌，并战胜了英国跳水“神童”托马斯·戴利；同年福州市举行的全国跳水锦标赛中，邱波在男子单人10米跳台预赛、复赛中均名列榜首，决赛中以527.70分战胜诸多国家队选手，获得冠军，并获得组委会颁发的“难度突破奖”。2008年11月1日，邱波正式调入新一届国家跳水队集训，成为中国跳水“梦之队”成员备战2012年伦敦奥运会。
2011年3月20日，国际泳联世界跳水系列赛俄罗斯莫斯科站，邱波延续了高难度和稳定的发挥，比分遥遥领先，最终拿到了607.60分，成为继林跃之后，新规则实施后第二个跳过600分的选手，由于此前林跃的成绩是在全国锦标赛上，因此邱波也成为国际大赛中首个跳出600分的选手，同时也为中国队取得了系列赛历史上的第100枚金牌。3月26日，2011国际泳联跳系列赛北京站邱波在男子单人10米台决赛中，不仅一鼓作气拿到25个满分，总分609.20也刷新了此前在莫斯科站创造的607.60的最高得分获得冠军。4月16日，2011国际泳联跳水系列赛谢菲尔德站比赛展开第二日角逐，在男子十米跳台决赛中，邱波发挥出色，最终获得2011年系列赛该项目的三连冠。
同在2011年的上海世锦赛，邱波助中国队在跳水三大赛上夺回了男台的冠军。2012年在伦敦进行的跳水世界杯男子十米台项目中，邱波最终以574.90分力克群雄夺得冠军；邱波的夺冠，是2006年世界杯后中国队首次在世界杯上夺得该项目的冠军。
2012年2月26日，在伦敦进行的第18届国际泳联跳水世界杯男子十米台项目中，邱波最终以574.90分力克群雄夺得冠军。8月12日，在伦敦奥运会男子10米单人台决赛中，邱波以566.85分获得银牌。仅领先邱波1.8分的微弱差距与金牌失之交臂。
2013年7月28日，巴塞罗那游泳世锦赛男子十米台，虽然第一跳出现小失误，但邱波第三跳和第四跳连续飙出满分确立领先优势，最终保持到最后，以581分夺得金牌，邱波成为世锦赛该项目第四个卫冕的人，也是中国男台首位卫冕的选手。
2013年8月27日，十二运会跳水比赛展开第五日角逐。在预赛中，四川组合杨健和邱波配合默契，以总分464.07分名列第一位。在男子双人十米跳台决赛中，四川组合杨健和邱波表现出色，他们凭借总分501.60分问鼎桂冠。
2014年7月20日，第十九届国际泳联跳水世界杯男子10米跳台的决赛中，邱波以528.50分获得亚军。
2015年4月27日，邱波在国际泳联跳水系列赛迪拜站男子单人10米台的比赛中以573.05分获得冠军。8月3日，邱波在喀山世锦赛男子10米台决赛中以587分获得冠军，成就自己在世锦赛上实现了对该项目的三连冠。邱波也超越1994年和1998年的萨乌丁，成为首位男单十米台世锦赛三连冠的选手。
2016年2月25日，巴西里约热内卢跳水世界杯赛男子单人十米台的较量中，邱波以557.75分获得冠军，继2012年之后第二次获得男单十米台冠军，实现这个项目中国选手的世界杯三连冠。8月21日，在里约奥运跳水男子单人10米板比赛中，邱波出现两次重大失误，仅仅获得了第6名，连续两届无缘奥运会冠军。
2017年7月19日，2017年国际泳联世锦赛跳水男女混合全能（3米/10米）决赛，中国组合邱波/陈艺文以355.15分排名第六。
2017年8月20日，第十三届全运会跳水比赛，男子团体比赛，邱波、杨健领衔的四川队以2939.67分获得亚军。8月23日，第十三届全运会男子双人十米台决赛中，四川的邱波/杨健以473.58分获得亚军。8月28日，第十三届全运会跳水比赛男子10米跳台决赛，卫冕冠军邱波109C出现严重失误，最终以526.70分排名第四。
2018年6月4日，在第21届国际泳联跳水世界杯中，邱波依然与陈艺文一同参加混合全能项目，队以406.20分获得冠军，也是邱波时隔831天重新拿到世界冠军。6月20日，在全国跳水冠军赛暨亚运会选拔赛男子单人10米台的比赛中，邱波以582.10分夺得男子单人10米台冠军，成为了唯一一个成功拿到男单10米台亚运门票的人。8月6日，邱波入选第十八届亚运会中国体育代表团名单。9月1日，2018年雅加达亚运会跳水男子10米台决赛，邱波获得亚军。
2019年7月1日，邱波入选光州游泳世锦赛18人参赛名单。
▪2018国际泳联跳水系列赛蒙特利尔站男子10米跳台冠军（获奖）
▪2018第21届国际泳联跳水世界杯混合全能项目冠军（获奖）
▪2016里约热内卢跳水世界杯男子单人10米台冠军（获奖）
▪2015国际泳联跳水系列赛迪拜站男子单人10米台冠军（获奖）
▪2015喀山游泳世锦赛男子10米台冠军（获奖）
▪2014第十九届国际泳联跳水世界杯男子10米跳台亚军（获奖）
▪2014第十七届仁川亚运会男子10米台冠军（获奖）
▪2013国际泳联跳水系列赛墨西哥站男子单人10米台冠军（获奖）
▪2013第15届世界游泳锦标赛男子单人10米台冠军（获奖）
▪2013第12届全运会跳水男子团体亚军（获奖）
▪2013第12届全运会男子单、双人10米跳台冠军（获奖）
▪2012国际泳联跳水系列赛北京站单人10米台冠军（获奖）
▪2012全国跳水冠军赛单人10米台亚军（获奖）
▪2012伦敦奥运会男子单人10米台亚军（获奖）
▪2011国际泳联世界跳水系列赛俄罗斯莫斯科站男子双人10米台冠军（获奖）
▪2011国际泳联世界跳水系列赛中国北京站男子单人10米台冠军（获奖）
▪2011国际泳联世界跳水系列赛英国谢菲尔德站男子单人10米台冠军（获奖）
▪2011国际泳联世界跳水系列赛墨西哥瓜纳华托站男子单人10米台冠军（获奖）
▪2011第14届国际泳联世界锦标赛（上海）男子单人10米台冠军（获奖）
▪2010国际泳联世界跳水系列赛青岛站男子10米台冠军（获奖）
▪2010国际泳联世界杯男子单人10米台第三名（获奖）
▪2010新加坡青奥会男子10米台、3米板双料冠军（获奖）
▪2010全国跳水锦标赛男子双人10米台亚军（获奖）
▪2009第11届全运会男子10米台亚军（获奖）
▪2009罗马世界游泳锦标赛男子10米跳台亚军（获奖）
▪2008世界跳水邀请赛男子单人10米台冠军（获奖）
▪2012国际泳联跳水系列赛迪拜站单人10米台冠军（获奖）
邱波的特点是身体素质出色，能力强，年龄小，潜力巨大。（《徐州日报》评）
邱波长得很有灵气，各方面条件也还不错，弹跳、柔韧性和协调性都挺好。邱波给人第一印象长得很帅，浓眉大眼的；还很能吃苦；第三点是训练很自觉，不需要教练看着管着。（内江业余体校教练郭川评）
邱波的特点就是稳定，他训练刻苦，向后感觉很好，水感比较好。（四川省跳水队教练刘美川评）
