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李倩的外祖父本是南下干部，后在桃江成家，在桃江稀土金属冶金厂担任副厂长，因此李倩出生时其父李祝健和母亲张萍都是该厂的工人。
1989年，李倩被送到长沙青少年宫学习舞蹈，并于1995年考入北京陈爱莲舞蹈学校。
2000年，16岁的李倩参演黄海冰、王艳主演的电视剧《武林外史》，饰演“小泥巴”；参演徐峥主演的电视剧《李卫当官》，饰演石榴一角；
2001年，拍摄吴子牛执导的古装剧《天下粮仓》，饰演“小梳子”一角。
2003年，作为内地演员参演TVB电视剧《大唐双龙传》，饰演宋玉致。
2007年，与刘烨、李光洁、沙溢、赵琳主演《我们生活的年代》，饰演贤惠成熟的江小荷。6月，参演范冰冰、霍建华主演的电视剧《胭脂雪》，颠覆了以前乖巧可爱的形象，首次挑战反面人物阿桃。
2008年，在电视剧《花篮花儿香》中饰演革命战士“周安娜”。
2009年，参演电视剧《成长》，饰演拜金女“小苏”。
2010年，李倩应邀和李彬合作主持齐鲁电视台《风神榜-K歌之神》节目；10月，女性励志剧《天涯织女》于浙江卫视播出，饰演乖巧可爱、善解人意的小织女“陶芊芊”。同年底，李倩加盟年代剧《知青》，在剧中饰演18岁的北京女知青。同年，出演《灵珠》，饰演为爱走天涯的蜀国公主雨蝶。
2011年，参演冯小刚电影《一九四二》，饰演张国立的儿媳妇，身怀六甲的难民。
2012年，出演微电影《百年婚纱店》，饰演陷入婚纱魔咒的少女若拉，入围微电影金瞳奖。
2013年，与袁咏仪等主演，宁财神编剧的电视剧《龙门镖局》于暑期卫视播出，李倩饰演吕秀才与郭芙蓉的小女儿吕青橙。单纯爱闹，古怪精灵且武功高强的侠女，与白敬祺是一对欢喜冤家。口头禅：替我问候你主治大夫。
2014年，李倩与《龙门镖局》制作班底再合作，打造的网络悬疑剧《暗黑者》在腾讯视频播出，李倩在剧中与郭京飞、宁财神均有对手戏；7月，由徐纪周执导，李晨、李倩、马苏、沙溢联合主演的电视剧《秀才遇到兵》正在沈阳、旅顺等地拍摄，李倩在该剧中饰演抗日英雄“高亚男”。
2015年，李倩与何政军合作拍摄禁毒题材电影《凤凰花开》；3月，又与李晨、张歆艺、陈赫合作拍摄电视剧《三个奶爸》，饰演唐爽。
2016年，主演新型抗战史诗剧《一剑横空》，饰演女主角龙梅；10月，参演的电影《一句顶一万句》上映。
2019年，与黄志忠、吴刚等合作主演的刑侦悬疑剧《神探柯晨》播出。
2020年，参演电视剧《我是余欢水》，剧中饰演张妈妈；9月，参演的都市爱情剧《我，喜欢你》在腾讯视频播出，在剧中饰演黎曼；10月，主演的犯罪动作电影《扫黑·决战》杀青。
明天，会更好2021饰演丁格尔导演顾晶主演柴碧云
江山如此多娇2021饰演田惠导演安建主演罗晋、袁姗姗、沈梦辰、张子健
我，喜欢你2020-9-15饰演黎曼导演陈畅主演林雨申、赵露思
秀才点兵2020-4-30饰演大山菜导演叶静主演于小伟
天津大码头2020-4-8饰演玉姑导演张寒冰主演曾虹畅、黄德毅、程砚秋
我是余欢水2020-4-6饰演张妈妈导演孙墨龙主演郭京飞、苗苗
戒毒风云2020-3-6饰演宋婷导演吴天戈、钱晓强主演何政军
神探柯晨2019-06-22饰演向羽导演黄志忠主演黄志忠、柳小海、柯蓝、沙溢、吴刚、刘胤君、谭凯、吴越、金士杰、左小青
暗黑者32019-03-28饰演梁音导演毛鲲宇主演郭京飞、王闯、胡耘豪、曲少石、朱杰
小妮扛枪2018-08-30饰演米小米导演武洪武主演叶静、肖轶、潘阳
绝不松开你的手2018-1-5饰演何婷婷导演侯明杰主演张檬、袁弘、张歆艺
寻人大师2017-06-14饰演嫣然导演李泽露主演付嘉、钟镇涛、胡耘豪、何花、钱迪迪
一剑横空2017-02-02饰演龙梅导演杜修斌主演樊少皇
剩斗士的店2015-11-11饰演陈小苹导演董力、朱卫主演舒砚、高昊、江奇霖
龙门镖局之为2归来2015-11-6饰演吕青橙导演王骏晔主演郭京飞
三个奶爸2015-10-21饰演唐爽导演刘恺主演李晨、陈赫、张歆艺
春江英雄之秀才遇到兵2015-08-05饰演高亚男导演徐纪周主演李晨、马苏、沙溢
暗黑者22015-08-03饰演梁音导演周琳皓主演郭京飞、甘露、张瑞涵
四十九日·祭2014-12-01饰演杨柔淇导演张黎主演小宋佳、张嘉译、胡歌
暗黑者2014-06-10饰演法医梁音导演周琳皓主演郭京飞、甘露、经超
龙门镖局2013-07-30饰演吕青橙导演王勇主演袁咏仪、郭京飞、张瑞涵、钱芳
幸福保卫战2013-06-16饰演甜甜导演贾一平主演贾一平、赵子琪、巫刚
梦回唐朝2013-01-19饰演春喜导演蔡晶盛主演郭德纲、郑恺、刘蔚森
蓬莱八仙2013饰演龙女导演黄健中主演黄维德、赵毅、徐海乔
成长2012-08-03饰演苏甜导演梦继主演杨烁、郭晓冬、张萌
钟馗传说2012-07-30饰演紫烟导演罗灿然、李宝能主演欧阳震华、娄宇健
知青2012-05-29饰演李君婷导演张新建主演唐曾、霍亚明、程皓枫
北京爱情故事2012-01-08饰演秘书导演陈思成主演杨幂、陈思成、张歆艺
新京城四少2011-03-26饰演柳云儿导演潘文杰主演杨幂、袁文康、富大龙
女娲传说之灵珠2011-01-16饰演雨蝶导演蔡晶盛主演钟欣桐、蒲巴甲、郭珍霓
杨柳青传奇2011饰演杨慧琪导演林健龙主演夏雨、曹磊、侯天来
天涯织女2010-08-14饰演陶芊芊导演李国立主演刘诗诗、张钧甯、陈秀雯
天师钟馗2010-02-23饰演黛黛导演潘文杰、罗灿然主演欧阳震华、姚芊羽、王富曲
花篮花儿香2009-10-01饰演周安娜导演金琛主演吕行、曾黎、刘孜
贤妻良母2009-09-16饰演李小英导演吴锦源主演冯绍峰、何晟铭、郑佩佩
乔省长和他的女儿们2008-12-16饰演乔莉导演陈家林主演李幼斌、陶红、车永莉
一千滴眼泪2008-11-18饰演林小优导演吴锦源主演冯绍峰、朱茵、刘恺威
我们生活的年代2008-09-24饰演江小荷导演张建栋主演刘烨、李光洁、陈实
生命有明天2008-07-09饰演夏蕾导演卫翰韬、李良成、黄俊文主演宣萱、王亚楠、吴镇宇
胭脂雪2008-03-29饰演姚阿桃导演滕文骥主演范冰冰、霍建华、刘雪华
扫黑·决战2021-1-15饰演林巧儿导演吕聿来主演姜武、张颂文、金世佳
宠爱2019-12-31饰演薇薇导演杨子主演于和伟、吴磊、张子枫
被光抓走的人2019-12-13饰演许燕茹导演董润年主演黄渤、王珞丹、谭卓、白客
一句顶一万句2016饰演庞丽娜导演刘雨霖主演毛孩、刘蓓、范伟
忠烈杨家将2013-04-04饰演杨排风导演于仁泰主演郑少秋、郑伊健、周渝民、于波
门神2013饰演小姨导演刘雨霖主演牛欣欣、毛孩
百年婚纱店2012饰演若拉导演鲁岩主演殷有璨、崔陆萌、王莎莎
一九四二2012饰演儿媳妇导演冯小刚主演徐帆、张国立、赵毅、张默
陆小凤传奇之凤舞九天2006饰演牛肉汤导演邓衍成主演张智霖、范文芳、芦芳生
爱心2006饰演双牛导演广春兰主演艾丽娅、李滨
2011 第四届上海大学生电视节大学生喜爱女演员奖 （获奖）2020-9 中国电视好演员 （提名）
2017 第12届华语青年影像论坛年度新锐女演员奖 一句顶一万句 （提名）
2000年，在电视剧《武林外史》中，李倩崭露头角，在剧中饰演“小泥巴”，和黄海冰、王艳等人出演对手戏，李倩古灵精怪、纯真无暇的气质扑面而来，给观众带来了另一种美的享受，李倩更是凭借自身的气质和毫无修饰的性格把这个角色演绎的入木三分，“小泥巴”也成为李倩诸多经典角色中的一个（北青网评）。
