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1979年，邓超出生在江西南昌一个重组家庭。上小学时，品学兼优、热爱运动。初中时，邓超变成了叛逆少年，因年少轻狂、酷爱跳舞且混迹舞厅，换了好几所学校，最后被父母心感动，浪子回头；1995年考入江西艺术职业学院95级话剧班，结识了指导他走向正途的恩师邓学东老师；1998年考上中央戏剧学院表演系98级本科班。大学二年级起，邓超喜欢上演话剧，不但在学校的表演作业里训练演出大量的角色，传统正剧能演，创新喜剧也能演，此外他还是班上人缘很好的“开心果”。
2001年，大三的邓超与同学合作演出贺岁的话剧《翠花上酸菜》成为他学生时代的成名作。大学时，他还被中戏的同学称为“戏疯子”。2002年，从中央戏剧学院毕业，获得大学学士学位。
2014年《分手大师》杨幂、梁超、许可嘉与俞白眉共同执导
2015年《恶棍天使》孙俪、梁超、许可嘉与俞白眉共同执导
2019年《银河补习班》白宇、任素汐与俞白眉共同执导
2020年《我和我的家乡》闫妮、王子文执导单元《回乡之路》
金刚川2020-10-23饰演高福来（特别出演）导演管虎、郭帆、路阳主演张译、吴京
我和我的家乡2020-10-1饰演乔树林导演邓超、俞白眉、徐峥、宁浩、陈思诚主演闫妮、王子文
深夜食堂2019-08-30饰演阿信（特别出演）导演梁家辉主演梁家辉、刘涛、焦俊艳
银河补习班2019-07-18饰演马皓文导演邓超、俞白眉主演白宇、任素汐、李建义
影2018-09-30饰演子虞/境州导演张艺谋主演孙俪、郑恺、王千源、胡军
心理罪之城市之光2017-12-22饰演方木导演徐纪周主演阮经天、刘诗诗、林嘉欣、郭京飞
空天猎2017-09-29饰演站岗士兵（客串）导演李晨主演李晨、范冰冰
乘风破浪2017-01-28饰演徐太浪导演韩寒主演彭于晏、赵丽颖、董子健
情圣2016-12-30饰演王鲲（特别出演）导演宋晓飞、董旭主演肖央、闫妮、小沈阳
从你的全世界路过2016-09-30饰演陈末导演张一白主演白百何、杨洋、张天爱、岳云鹏2007年。
美人鱼2016-02-08饰演刘轩导演周星驰主演罗志祥、张雨绮、林允
恶棍天使2015-12-24饰演莫非里导演邓超主演孙俪
百团大战2015-08-28饰演张自忠（客串）导演宁海强主演唐国强、印小天
烈日灼心2015-08-27饰演辛小丰导演曹保平主演段奕宏、郭涛
煎饼侠2015-07-27饰演邓超（特别出演）导演董成鹏主演董成鹏、袁珊珊
四大名捕大结局2014-08-22饰演冷血导演陈嘉上主演刘亦菲、邹兆龙、郑中基
分手大师2014-06-27饰演梅远贵导演邓超主演杨幂、梁超、许可嘉
四大名捕22013-12-06饰演冷血导演陈嘉上主演刘亦菲、黄秋生、柳岩
中国合伙人2013-05-18饰演孟晓骏导演陈可辛主演黄晓明、佟大为、杜鹃
四大名捕2012-07-12饰演冷血导演陈嘉上主演刘亦菲、黄秋生、江一燕
画壁2011-09-29饰演朱孝廉导演陈嘉上主演孙俪、郑爽、闫妮
巴黎宝贝2011-08-25饰演马小顺导演王菁主演珍·玛奇、尚巴堤莫里耶
狄仁杰之通天帝国2010-09-29饰演裴东来导演徐克主演刘德华、刘嘉玲、李冰冰、梁家辉
建党伟业2010-06-25饰演陈毅导演韩三平主演周润发、刘德华、刘烨
建国大业2009-09-16饰演徐悲鸿导演韩三平主演张国立、唐国强、刘劲
爱情呼叫转移Ⅱ：爱情左右2008-11-28饰演袁佳导演张建亚主演林嘉欣、林申、古巨基
李米的猜想2008-09-18饰演方文导演曹保平主演周迅、张涵予、王宝强
集结号2007-12-20饰演赵二斗导演冯小刚主演张涵予、王宝强、胡军
当爱情失去记忆2003-02-14饰演李不肖导演刘仪伟主演吴祯、崔奕
复合大师2017-07-02饰演梅远贵（客串）导演陈畅、于中中主演贾乃亮
相爱十年2014-06-23饰演肖然导演刘惠宁主演董洁、高虎
屌丝男士22013-06-05饰演球友（第1、5集客串）导演大鹏主演大鹏
我的极品是前任2013-05-13饰演电影观众（第2集客串）导演方放主演于莎莎
延安爱情2011-02-11饰演彭登科导演曹保平主演殷桃
你是我兄弟2010-10-19饰演马学军导演刘惠宁主演董洁、张嘉译
倚天屠龙记2009-10-23饰演张无忌导演于敏主演安以轩、刘竞、何琢言
军医2009-04-15饰演林炳昆导演刘惠宁主演李小冉、马雅舒、张嘉译
人间情缘2009-01-12饰演黎小军导演刘惠宁主演范冰冰、李小冉
钻石王老五的艰难爱情2008-07-01饰演孟皓导演田有良主演车晓、印小天、杜江
甜蜜蜜2007-11-05饰演雷雷导演高希希主演孙俪、沙溢、李建义
少年包青天Ⅲ之天芒传奇2007-05-01饰演包拯导演胡明凯主演释小龙、赵阳、李建义
女人不哭2007-04-26饰演赵剑导演澄丰主演田海蓉、姚芊羽、贾乃亮
爱了散了2007-03-12饰演陈峰导演乔梁主演殷桃、冯远征
新昨夜星辰2006-09-19饰演周建邦导演赖水清主演殷桃
浪漫的西街2006-01-01饰演胡大伟导演叶鸿伟主演唐治平
风流才子翻转天2005-10-01饰演邝南海导演张中一主演田海蓉
幸福像花儿一样2005-09-30饰演白杨导演高希希主演孙俪、辛柏青
少年康熙2005-07-13饰演康熙导演小多澄丰主演潘虹、刘园园、李建义
明末风云2005-04-06饰演崇祯导演赵锐勇主演宁静
银河里最像的人2019-7-18电影《银河补习班》的主题曲
少年壮志不言愁2017-12-24电影《心理罪之城市之光》致敬曲
大雁往南飞2017-09-26邓超孙俪等等小花之歌
乘风破浪歌2017-01-20电影《乘风破浪》主题曲
乱炖的木吉他2017-01-17电影《大闹天竺》推广曲
电台情歌2016-09-27电影《从你的全世界路过》推广曲
无敌2016-01-08电影《美人鱼》宣传曲
有情世间2015-12-20电影《恶棍天使》主题曲
字母歌2015-12-03电影《恶棍天使》推广曲
娘娘我错了2015-10-16电影《恶棍天使》推广曲
2017-09 第31届中国电影金鸡奖最佳男主角 烈日灼心 （获奖）
2009-10 第27届中国电影金鸡奖最佳男配角 集结号 （提名）
2018-10 第55届台湾电影金马奖最佳男主角 影 （提名）
2015-10 第52届台湾电影金马奖最佳男主角 烈日灼心 （提名）
2011-04 第30届香港电影金像奖最佳男配角 狄仁杰之通天帝国 （提名）
2015 第18届上海国际电影节金爵奖最佳男演员 烈日灼心 （获奖）
2019-12 第11届澳门国际电影节最佳男主角奖 银河补习班 （提名）
2016-03 第7届中国电影导演协会年度男演员奖 烈日灼心 （提名）
2016-08 第33届大众电影百花奖最佳男主角 烈日灼心 （提名）
2008-09 第29届大众电影百花奖最佳男配角 集结号 （获奖）
2018-12 2018腾讯视频星光盛典年度人气电影男演员 （获奖）
2016-06 2016中国电影指数盛典最具银幕号召力演员 （获奖）
2014-04 第01届中国电视演员形象榜青年演员形象金榜 （获奖）
2013-11 第10届广州大学生电影节最受大学生欢迎男演员 中国合伙人 （获奖）
2011-12 中国电视剧产业二十年群英盛典突出贡献人物 （获奖）
2011-05 搜狐2011春季电视剧互联网盛典搜狐2011电视剧互联网盛典最具号召力男演员 你是我兄弟 （获奖）
2010-12 2010BQ红人榜年度人气男演员 （获奖）
2009-08 第12届中国电影表演艺术学会金凤凰奖学会奖 李米的猜想 （获奖）
2009-04 第02届北京影视盛典最受欢迎电影男演员 李米的猜想 （获奖）
2008-07 新浪电视剧排行榜2008第二季度最佳男演员 艰难爱情 （获奖）
2008-04 新浪电视剧排行榜2008第一季度最佳男演员 甜蜜蜜 （获奖）
2008-03 2007娱乐大典年度电影新人 集结号 （获奖）
2008-01 BTV2007年度影视盛典最受欢迎男演员 （获奖）
2007-12 2007BQ红人榜内地最受欢迎男演员 （获奖）
2007-12 第二届年度娱乐盛典“2007星光大典”年度突破演员 （获奖）
2007-08 第五届2007国际男人“中国国际化男性”国际化男性奖 （获奖）
2007-06 第03届电视剧风云盛典内地最受欢迎男演员 少年天子 （获奖）
2007-04 中国剧风尚盛典风尚偶像男演员 （获奖）
2007-01 2006BQ红人榜年度人气红人 甜蜜蜜 （获奖）
2007-01 2006BQ红人榜年度甜蜜拍档 甜蜜蜜 （获奖）
2005-12 第15届浙江电视牡丹奖杰出演员 明末风云 （获奖）
2005-06 《北京电视周刊》收视印象2005十佳演员 （获奖）
2008-01 BTV2007年度影视盛典最受欢迎男演员 （获奖）
2018-01 2017微博之夜King （获奖）
2017-06 2017微博电影之夜King （获奖）
2016-09 GQ年度人物年度演员 （获奖）
2016-01 2015微博之夜年度绝对影响力大奖 （获奖）
2015-11 2015芭莎男士品位成功年度人物颁奖盛典年度绝对吸引力明星 （获奖）
2015-10 2015时装之夜-艺术时代年度造势者 （获奖）
2014-11 2014芭莎男士品位成功年度人物颁奖盛典年度绝对吸引力明星 （获奖）
2014-01 中国新闻周刊“影响中国”2013年度特别致敬2013年度演艺人物 （获奖）
2013-07 2013亚洲偶像盛典亚洲全能艺人 （获奖）
2012-11 2012芭莎男士品位成功年度人物颁奖盛典年度绝对吸引力明星 （获奖）
2012-09 2012芭莎明星慈善夜十周年庆典爱心明星慈善拍卖奖 （获奖）
2012-05 嫣然慈善基金2012年度之星 （获奖）
2011-12 2011年上海外滩画报十周年庆典十年成就人物 （获奖）
2011-12 2011年度时尚先生盛典年度电影演员奖 （获奖）
2010-12 芭莎男士品位成功年度人物颁奖盛典最具吸引力明星 （获奖）
2010-01 新浪2009网络盛典公益推动人物 （获奖）
2010-01 中国影响2009时尚盛典年度突破明星 （获奖）
2007-11 2007MTV超级盛典最具风格男演员 （获奖）
2007-07 《新京报》2007中国最美50人 （获奖）
2006-05 《新京报》2006中国最美50人 （获奖）
2006-04 钻石璀璨之夜2006年度最具魅力男人 （获奖）
邓超商业价值、表演才能、职业精神三者兼具。他比较低调，没有特别劲爆的话题，从不炒作自己。但他的大荧幕作品，票房都非常好（王长田评）。
对邓超的发展寄予厚望，他这一代是中国电影票房的“未来”。建议他多拍类型片子，往性格演员方向发展（韩三平《建国大业》时期评）。
邓超是真正有演技的人。他的塑造能力非常强，穿上另一件衣服就是另外一个人，这就是天才演员（张纪中评）。
