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烤鹌鹑
烤鹌鹑
白山市背靠长白山,长白山飞禽走兽繁多,山鸡、鹌鹑、沙半鸡、铁雀等野味均可上席,烤鹌鹑就是很常见的美味小吃。烤鹌鹑用鹌鹑为主料,加入佐料经烤烧烹制而成,特点是色红皮脆,肉质细嫩,味道鲜美,对身体有补益作用。鹌鹑肉肉质鲜美,含脂肪少,食而不腻,素有“动物人参”之称,主要成分为蛋白质、脂肪、无机盐类,含有多种氨基酸,胆固醇含量较低,具有补肾、消肿、治疗消化不良的功效。
目录
烤鹌鹑食用价值
烤鹌鹑所含丰富的卵磷,可生成溶血磷脂,抑制血小板凝聚的作用,可阻止血栓形成,保护血管壁,阻止动脉硬化,磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑作用,一般人都可食用。是老幼病弱者、高血压患者、肥胖症患者的上佳补品。
烤鹌鹑制作方法
食材:
鹌鹑两只,红酒三汤匙,葱头一只,蒜头一瓣,生姜几片,生抽
4
汤匙,盐少许,花生油两汤匙,香油一汤匙。
做法:
1
、把葱头、姜切丝、蒜头拍散,和生抽、盐、红酒、花生油、香油放入鹌鹑里进行腌制(放入冰箱大约腌制
12
至
24
小时)。
2
、烤箱预热
180
度
5
分钟。
3
、把鹌鹑放在烤网上,下面用烤盘接渣。烤
5
分钟后取出鹌鹑再涂一次腌料,鹌鹑的正反面各
150
度烤
10
分钟。
4
、取出鹌鹑,全身涂上一层蜜糖,
150
度烤
10
分钟即可。
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