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鱼头砂锅
鱼头砂锅
在阿勒泰的小吃版图中,鱼头砂锅绝对有一席之地。头大肉多、营养丰富的胖头鱼鱼头,炖出的汤色乳白如汁,鲜而不腥,肉质鲜嫩,最好的搭配豆腐,尤其适合冬天使用,一份鱼头砂锅,整个人都变得暖烘烘。鱼头砂锅做法简单,鱼头洗净,用酱油腌渍入味,下锅煎至金黄,然后放入砂锅中,加冷水两大碗及酱油、白糖、精盐、葱、姜、红椒,用大火烤沸后转为小火煮,将豆腐切成长方块,用水煮沸后捞入砂锅中,烧至鱼头熟透即成,食前加入青蒜花、麻油、味精等调料。
目录
鱼头砂锅制作方法
用料:
胖头鱼头、豆腐、红椒、麻油、菜油、青蒜、葱、姜、酱油、精盐、料酒、白糖
做法:
1
、鱼头洗净,用酱油腌渍入味。
2
、取锅放菜油烧至八成热时,将鱼头放下锅煎,两面均煎成金黄色时,放入料酒。
3
、将煎好的鱼头放入砂锅中,加冷水两大碗及酱油、白糖、精盐、葱、姜、红椒,用大火烤沸后转为小火煮。
4
、将豆腐切成长方块,用水煮沸后捞入砂锅中,烧至鱼头熟透即成。食前加入青蒜花、麻油、味精。
鱼头砂锅食用价值
鱼脑中所含的营养是最全面、最丰富的,其中含有一种人体所需的鱼油,而鱼油中富含高度不饱和脂肪酸,它的主要成分就是我们所说的
“脑黄金”。这是一种人类必需的营养素,主要存在于大脑的磷脂中,可以起到维持、提高、改善大脑机能的作用。如果摄入不足,婴儿的大脑发育过程就会受阻。因此,有多吃鱼头能使人更加聪明的说法。不过,鱼头的其他部位在营养上并没有什么特殊价值。
鱼头砂锅食用须知
吃鱼头时要对所食鱼头的来源有所了解,比如环境受到严重污染地区的鱼。头大、身瘦、尾小的畸形鱼;眼睛浑浊、向外鼓起的鱼;变质鱼以及死了太久的鱼,其鱼头都不要吃。烹调或食用时若发现鱼头有异味的也不要吃。烹制鱼头时,一定要将其煮熟、煮透方可食用,以确保食用安全。
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