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适合流鼻涕的10种食疗方法

感冒鼻塞流鼻涕吃这10种食物好得快吃什么可以缓解流鼻涕

适合流鼻涕的10种食疗方法名单如下：金银花粥、红糖姜汤、白萝卜汤、鲜柠檬汁、小米粥、鸡蛋羹、鸡汤面、苹果、百合梨汤、青菜，下面请看榜单详细内容。

适合流鼻涕的10种食疗方法

1 金银花粥

金银花具有清热解毒以及凉血止痢等功效，所以可治疗感冒发热、咽痛以及鼻塞流鼻涕等疾病。金银花缓解流鼻涕可以泡水喝，也可以做成金银花粥，做法是将金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。金银花性寒，能清热解毒、疏散风热，还对流感病毒有抑制作用；淡豆豉性凉，常与金银花一起使用治疗风热感冒。非常适合以发热、头痛、咽喉肿痛为主要症状的风热感冒者和流感患者。

2 红糖姜汤

红糖姜枣茶是以红枣、姜丝、红糖为主料的饮品。姜枣茶是民间温胃祛寒的良方，三味相配，血寒能去，血虚可补，冲任得到温养之味相助，二脉血气旺盛则经水自然畅通。饮用红糖姜枣茶具有暖胃、预防感冒、补气养血、缓解手脚冰凉、缓解痛经等功效。但红糖姜枣茶过于甘甜，有腻膈壅气之弊，糖尿病人不宜使用；痰湿过多，或阴虚火旺者不能多服。

3 白萝卜汤

白萝卜是一种常见的蔬菜，白萝卜汤含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论认为，白萝卜汤味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，但白萝卜不宜与丝瓜、银耳同食；脾胃虚寒、慢性胃炎者也要慎吃。白萝卜汤的做法有很多，比较简单的做法就是将白萝卜切片放入热水中，加入少量的酱油，小火炖5分钟左右，煮熟后可直接食用。

4 鲜柠檬汁

柠檬是一种营养价值很高的食物，含有丰富的维生素C、维生素E，还有丰富的矿物质元素，可以补充身体所需的营养成分，具有抗菌和免疫增强作用外，还具有开胃、消化、口渴、清热的作用。用新鲜柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初期，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。买购编辑了解到，柠檬也能祛痰，而且祛痰效果比橙子和柑橘强。

5 小米粥

《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”；而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用。小米粥的做法非常简单，小米加水单独熬成粥即可。小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。

6 鸡蛋羹

蒸鸡蛋，是一道十分简单的家常菜，也被称为“懒人菜”，是一道老少皆宜的家常美食，南方人称之为“水蒸蛋”，北方人则称为“鸡蛋羹”。该菜品的制作方法做法非常简单，只要控制好水量、水温和时间，就能成功的蒸出好吃的鸡蛋羹了。

7 鸡汤面

鸡汤面是很典型的中式美食，是以面粉、鸡汤、鸡肉等为主要食材，该面食主要通过煮和炖的方法制作而成。感冒流鼻涕时也可以吃鸡汤面，鸡汤含有蛋白质、脂肪、微量元素和矿物质，可以为机体提供能量和营养，感冒以后体质虚弱喝点鸡汤可以增强抵抗力，促进感冒更快的恢复。

8 苹果

苹果是一种常见的水果，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物苹果的果实，其树为落叶乔木。苹果原产欧洲中部、东南部，中亚西亚和中国的新疆。苹果是一种低热量食物，富含矿物质和维生素，除此之外，还含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等等营养物质。苹果中的营养成分可溶性大，易被人体吸收，经常食用苹果有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

9 百合梨汤

雪梨百合汤是一道以雪梨、百合、冰糖为主材的汤类菜肴，具有清热润肺的功效。雪梨能生津润燥、清热化痰；百合可解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神；百合雪梨驱燥润肺，化痰利水，适于肺热咳嗽多痰的人，特别适合用于秋冬季调理。但是不能过多的饮用，因为梨属于寒性水果，有可能会导致咳嗽的病症加重。

10 青菜

流鼻涕时可以吃一些清淡的食物，比如青菜等，保证身体有足够的营养，减少食用刺激油腻的食物。蔬菜中含有大量的维生素c，能增强体质，对感冒恢复有帮助。感冒流鼻涕要多喝一些温热水，可以促进身体新陈代谢，同时要服用一些抗感冒的药物，避免病情加重。流鼻涕吃青菜可以清炒，或者做成青菜粥，都是不错的选择。

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