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十大抗感冒食物
缓解感冒的十大食物盘点 10种食物远离新冠感冒
十大抗感冒食物名单如下:蜂蜜、沙棘汁、生姜、雪梨、白萝卜、洋葱、鱼肉、苹果、杏仁、鸡汤,下面请看榜单详细内容。
1.
蜂蜜
推荐指数:10.0
2.
沙棘汁
推荐指数:9.8
3.
生姜
推荐指数:9.6
4.
雪梨
推荐指数:9.4
5.
白萝卜
推荐指数:9.2
6.
洋葱
推荐指数:9.0
7.
鱼肉
推荐指数:8.8
8.
苹果
推荐指数:8.6
9.
杏仁
推荐指数:8.4
10.
鸡汤
推荐指数:8.2
十大抗感冒食物
1
蜂蜜
蜂蜜,营养丰富,口感香甜,除了含有葡萄糖、果糖之外还富含各种维生素、矿物质和氨基酸,是纯天然的补品。食用蜂蜜,不仅对胃肠功能有调节作用,还可缓解食物中毒,治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。同时睡前喝一杯蜂蜜水,可缓解神经紧张,促进睡眠,对伤口愈合也有较大好处。如将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上,有消炎、止痛、止血、减轻水肿的作用。
2
沙棘汁
沙棘是一种不太常见的水果,但其榨制而成的沙棘汁是我国最受欢迎的果汁之一。沙棘含有丰富的维生素以及脂肪酸,还有沙棘黄酮以及超氧化物等活性物质和多种氨基酸,营养保健作用是非常独特的,将其打成沙棘汁,不仅口感更好,且分子更小,就会更容易被人体吸收。沙棘汁口感酸甜清香,含有极丰富的维生素C ,有助于增强人体免疫功能,常饮此汁,能减少疾病、强健身体、益寿延年,不过由于滋补功效强大,身体比较虚弱的人和小孩子不建议喝,在喝完以后,不能吃生冷和油腻辛辣的食物,应该以清淡为主。
3
生姜
生姜,中药名,是姜科多年生草本植物姜的新鲜根茎,别名有姜根、百辣云、勾装指、因地辛、炎凉小子、鲜生姜。姜的根茎(干姜)、栓皮(姜皮)、叶(姜叶)均可入药。生姜味辛,性微温。具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效,常用于风寒感冒,脾胃寒症,肺寒咳嗽。姜是厨房中必备的调味品之一。
4
雪梨
梨,被誉为百果之宗,其果实通常用来食用,不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,含有多种维生素和纤维素,不同种类的梨味道和质感都完全不同。在医疗功效上,梨可以通便秘,利消化,对心血管也有好处。梨还有一种疗效,把梨去核,放入冰糖,蒸煮过后食用还可以止咳。但梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
5
白萝卜
白萝卜,根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物,也是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。另外萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可增强机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌,抗癌有重要意义。
6
洋葱
洋葱(学名:Allium cepa)是一种很普通的廉价家常菜,原产亚洲西部,在我国各地均有栽培,四季都有供应。洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物。
7
鱼肉
鱼营养丰富,含有丰富的蛋白质、维生素、钙等物质,且滋味鲜美,鱼肉中含丰富的B族维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6等,还有少量的维生素A和维生素E。此之外鱼肉还含有优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素,孕妈可以多吃,利于胎儿发育,对妊娠性水肿也有很好的疗效。
8
苹果
苹果是一种常见的水果,是蔷薇科苹果亚科苹果属植物苹果的果实,其树为落叶乔木。苹果原产欧洲中部、东南部,中亚西亚和中国的新疆。苹果是一种低热量食物,富含矿物质和维生素,除此之外,还含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等等营养物质。苹果中的营养成分可溶性大,易被人体吸收,经常食用苹果有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。
9
杏仁
杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种,具有丰富的营养价值和良好的药用价值,杏仁主要的营养成分是蛋白质,硒。杏仁可用于镇咳、平喘、增强人体免疫力、延缓衰老、调节血脂、补脑益智等。杏仁有许多的药用,食用价值,但不可以大量使用。杏仁含有毒物质氢氰酸,过量服用可致中毒。
10
鸡汤
鸡汤被誉为“天然青霉素”,鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,特别是其中所含的的半胱氨酸,可以增强机体的免疫力。鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病,此外,喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。每天喝上一碗,不仅能增强抵抗力,还能帮助缓解流感症状。买购小编提醒大家,鸡汤有温补作用,有炎症的人要少喝。
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