十大养心补心食物

猪心是日常生活中比较常见的肉类食材，营养价值比较高，含有大量的蛋白质，而且钙、锌等微量元素也比较丰富，每天适量的吃一些猪心，可以补充身体所需的营养，对身体健康有帮助。虽然猪心属于中嘌呤含量的食物，每100克猪心的嘌呤含量大概在65mg，但是尿酸高的人也是可以适量吃的，只要不在发病期吃，少量食用对身体是有益处的，具有补心、安神、增强体力等功效。不过猪心属于内脏，尿酸高的人不能长期吃也不能大量吃，不然容易导致病情出现加重的现象，可能还会引起局部关节出现疼痛及肿胀。

红枣，鼠李科枣属植物，成熟后变为红色，常晒干制成枣干，其可供药用，有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，枣仁和根均可入药，枣仁可以安神，为重要药品之一。红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。

莲子是一种中药，也被称为莲实、水芝丹等，是为睡莲科植物莲的干燥成熟种子，气微，味甘、微涩。莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮和多种维生素，以及钙、钾、镁等微量元素，具有清热降火、补脾止泻、养胃健胃、安神镇定之功效，还有显著的强心作用。

红豆是一种常见的豆类食物，别名赤豆、红赤小豆、红小豆、红赤豆、小豆等。红豆在中国南北均有栽培，美洲及非洲的刚果、乌干达亦有引种。红豆富含淀粉、蛋白质和B族维生素等，可作粮食和副食品，并可供药用，是进补之品。红豆具有养心补血、健脾胃、消除水肿、祛湿清热等作用。

三七，中药材名，为五加科人参，属多年生直立草本植物。其主根呈类圆锥形或圆柱形，长1～6cm，直径1～4cm，表面灰褐色或灰黄色，有断续的纵皱纹和支根痕。三七是以其根部入药，其性温，味辛，具有显著的活血化瘀、消肿定痛功效，有“金不换”、“南国神草”之美誉。其主产于云南文山州各县，文山县、砚山县、马关、西畴、广南、麻栗坡、富宁、邱北等，另广西田阳、靖西、田东、德保等地也有种植。

黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效，可以做成各种美味的食品，一般人均可食用，老少皆宜。

樱桃（学名：Cerasus spp.）是蔷薇科、樱属几种植物的统称。樱桃含铁量高，位于各种水果之首，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。樱桃的营养价值非常高，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用车厘子榨汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

大豆所含营养素全面又丰富，在百种天然食品中名列榜首，是中国重要粮食作物之一，最常用来做各种豆制品以及食用油。大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能，有“血管清道夫”之称。大豆还含有核黄素、卵磷脂、大豆异黄酮等多种高营养价值成分，对提高人体免疫力大有裨益，还有改善肤质，美容延衰老的功效。

西红柿中富含番茄红素，它的抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，而且抗癌能力很高呢！而且番茄含有维生素E，能维持肝脏机能，是改善宿醉的好帮手。

杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，具有丰富的营养价值和良好的药用价值，杏仁主要的营养成分是蛋白质，硒。杏仁可用于镇咳、平喘、增强人体免疫力、延缓衰老、调节血脂、补脑益智等。杏仁有许多的药用，食用价值，但不可以大量使用。杏仁含有毒物质氢氰酸，过量服用可致中毒。