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十种吃了能除湿的食物
十种吃了能除湿的食物 去湿气吃什么食物好 祛湿的食物排行榜
十种吃了能除湿的食物名单如下:山药、薏米、红豆、苦瓜、羊肉、枇杷、扁豆、冬瓜、芹菜、绿豆芽,下面请看榜单详细内容。
1.
山药
推荐指数:10.0
2.
薏米
推荐指数:9.8
3.
红豆
推荐指数:9.6
4.
苦瓜
推荐指数:9.4
5.
羊肉
推荐指数:9.2
6.
枇杷
推荐指数:9.0
7.
扁豆
推荐指数:8.8
8.
冬瓜
推荐指数:8.6
9.
芹菜
推荐指数:8.4
10.
绿豆芽
推荐指数:8.2
十种吃了能除湿的食物
1
山药
山药是薯蓣科薯蓣属植物,缠绕草质藤本,其茎通常带紫红色,右旋,无毛,花期为6-9月,果期为7-11月。其分布于朝鲜、日本和中国;在中国分布于河南、安徽、江苏、浙江、江西、福建、台湾、湖北、湖南、广东、贵州、云南北部、四川、甘肃东部和陕西南部等地。生长于山坡、山谷林下,溪边、路旁的灌丛中或杂草中。块茎为常用中药“怀山药”,块茎富含淀粉,可供蔬食;入药能清热解毒、补脾胃亏损,治气虚衰弱、消化不良、遗精、遗尿及无名肿毒等。
2
薏米
薏米,又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米含有丰富的氨基酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分,具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓、抗炎镇痛、增强免疫力等功效。
3
红豆
红豆是一种常见的豆类食物,别名赤豆、红赤小豆、红小豆、红赤豆、小豆等。红豆在中国南北均有栽培,美洲及非洲的刚果、乌干达亦有引种。红豆富含淀粉、蛋白质和B族维生素等,可作粮食和副食品,并可供药用,是进补之品。红豆具有养心补血、健脾胃、消除水肿、祛湿清热等作用。
4
苦瓜
夏天天热,人很容易上火,苦瓜味苦性寒,吃苦瓜能起到消暑解乏,刺激食欲的作用,还有开胃健胃、助消化和清热泻火的功能。虽然苦瓜味苦,但其实苦瓜越苦,苦瓜素含量就越多,营养价值也就越高。
5
羊肉
羊肉是一种温补类的肉食,肉质细嫩,味道鲜美,含有丰富的营养,富含脂肪、维生素、钙、磷、铁等,是冬季进补之佳品。羊肉可制成许多种风味独特、醇香无比的佳肴,比如涮羊肉,烤、炸羊肉串,葱爆羊肉等,可谓是老少皆喜食的美味食品。
6
枇杷
枇杷是蔷薇科、枇杷属植物,枇杷原产中国东南部,因叶子形状似琵琶乐器而名。枇杷柔软多汁,风味甘甜,肉质细腻,每年三四月为盛产的季节。枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C。具有促进食欲、帮助消化、保护视力、保持皮肤健康润泽的功效。
7
扁豆
扁豆是多年生缠绕藤本植物,又叫藤豆、沿篱豆、鹊豆、查豆,被称为“豆中之王”。扁豆性质较为温和,有化湿消肿、健脾止泻的功效。干扁豆中的蛋白质含量达20.4%,新鲜扁豆中的蛋白质的含量则达到2.5%,所以扁豆的蛋白质含量丰富,适量的食用扁豆可以达到很好的补充蛋白质的功效。
8
冬瓜
冬瓜的寒凉之性不像苦瓜、白萝卜那么强,就算是孕妇也不必特别忌口。患有痛风、高血压、心脏病、肝病,以及脚气水肿的朋友,可能有腹水、小便不顺畅的困扰,将冬瓜煮水后食用,可达到利尿、消水肿的功效。
9
芹菜
芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中,维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜,芹菜不但营养丰富,还有一定的药用价值。芹菜还是凉性蔬菜,夏天可以根据饮食习惯适当食用。
10
绿豆芽
绿豆芽,即绿豆的芽,是生活中常见的芽苗类菜品,它是绿豆的嫩芽,是一种口感细嫩,营养丰富的家常菜品。绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍,所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大,也是一种很好的降胆固醇食物。
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