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三伏天必吃十种水果
适合三伏天吃的十种水果盘点 夏季防暑10种水果推荐
三伏天必吃十种水果名单如下:山竹、西瓜、荔枝、葡萄、李子、火龙果、梨子、圣女果、桃子、香瓜,下面请看榜单详细内容。
1.
山竹
推荐指数:10.0
2.
西瓜
推荐指数:9.8
3.
荔枝
推荐指数:9.6
4.
葡萄
推荐指数:9.4
5.
李子
推荐指数:9.2
6.
火龙果
推荐指数:9.0
7.
梨子
推荐指数:8.8
8.
圣女果
推荐指数:8.6
9.
桃子
推荐指数:8.4
10.
香瓜
推荐指数:8.2
三伏天必吃十种水果
1
山竹
山竹被称为“水果皇后,果皮是一层深紫色的硬壳,用手掰开后,里面是一瓣瓣的果实,山竹果实洁白、甜美,不管是生吃或做果汁、煮糖水都非常可口。除了本身味道甜美之外,山竹富含有柠檬酸、维生素、微量元素以及矿物质成分,所以其功效作用也很多,适量吃山竹能够清热降燥、止咳止泻、美容养颜。
2
西瓜
西瓜清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,有“盛夏之王”美名。西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。此外西瓜中的各种物质能够加速肠胃运动起到排毒清肠排便的功效。
3
荔枝
荔枝被称为“南国四大果品”之一,吃过荔枝的人都知道荔枝很甜,的确荔枝是非常的甜,荔枝的含糖量达到了20%,在这在水果中含量是非常高的。我国的荔枝一直都是非常出名的,尤其是两广地区荔枝更是风靡全国,荔枝的品种也非常多,最常闻的如桂味、糯米糍、黑叶、白糖罂、妃子笑等,荔枝的水分也高,果核小,吃起来非常香甜可口。
4
葡萄
葡萄,原产亚洲西部,世界各地均有栽培,可生食或制葡萄干、酿酒等,属于是夏季末秋季初的一种水果,大概的成熟时间为7-10月份左右。葡萄的口感酸甜、营养多汁,还具有补气血、强筋骨、利小便的功效,能改善气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹病、淋病、浮肿等问题。
5
李子
李子作为一种常见的水果,在李子里含有着丰富的维生素,含有着脯氨酸,丙氨酸,谷酰胺等成份,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。但食用李子不能过量,过量易引起虚热脑胀、损伤脾胃。
6
火龙果
火龙果是一种常见的热带、亚热带水果,火龙果因为表面肉质鳞片和蛟龙外鳞相似而得名,果肉分红心和白心两种。火龙果皮薄肉多,汁清甜,深受人们的喜爱。火龙果当中主要含有蛋白质、膳食纤维、维生素、多种微量元素以及大量水分,而且火龙果还具有排毒护胃、促消化、清宿便等功效与作用。
7
梨子
梨,被誉为百果之宗,其果实通常用来食用,不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,含有多种维生素和纤维素,不同种类的梨味道和质感都完全不同。在医疗功效上,梨可以通便秘,利消化,对心血管也有好处。梨还有一种疗效,把梨去核,放入冰糖,蒸煮过后食用还可以止咳。但梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
8
圣女果
圣女果又叫袖珍番茄、迷你番茄,是番茄大家族中的一员,营养丰富,口味香甜鲜美,风味独特,其中维生素含量是普通番茄的1.7倍,是一种非常好的水果,具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。
9
桃子
桃子原产中国,在世界各地均有栽植,为夏季和秋季成熟水果,其性热而味甘酸,桃子含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养元素,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”。
10
香瓜
香瓜是甜瓜的别称,中国甜瓜种质资源丰富,栽培与驯化历史悠久,据考证至少在3000年以上。香瓜香气诱人,口感甘甜,果汁量大。香瓜一般在每年的4月下旬到5月上旬成熟,它含有多种维生素、粗纤维和钠、钾以及镁等多种微量元素,人们食用以后可以补充营养,可以预防便秘,具有润肠通便的功效。
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