最抗饿的十大零食

压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，可夹入其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。压缩饼干这一方便食品，可谓是一古老而有具有生命活力的产品，已从昔日用于充饥的方便食品不断朝口感风味宜人营养均衡，并能适应在特殊的环境下食用的方向发展。

巧克力（chocolate也译朱古力），是以可可豆为主要原材料制作而成的食物，原产中南美洲，其鼻祖是“xocolatl”，意为“苦水”。巧克力不但口感细腻甜美，而且还具有一股浓郁的香气，巧克力可以直接食用，也可被用来制作蛋糕、冰激凌等。据了解，巧克力含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等成分，适量吃能够起到补充能量、延缓衰老、兴奋大脑等作用。但是由于它的碳水含量比较高，所以我们在吃的时候一定要注意适量，否则是容易导致发胖的哦。MA igoo小编提醒，送别人巧克力礼盒一般是示爱的意思，非常适合用来表白送礼。

肉干肉脯是肉绞碎成肉糜加调料腌制刮在筛上，烘干成肉糜脯。据了解，肉脯干是客家风味食品，精选鲜猪后腿瘦肉，以传统工艺，上乘调味品，通过削片、腌渍、炭火精心烘烤而成，制作历史悠久，载誉五百余年，居“闽西八大干”之首，驰名海内外。好的肉干肉脯讲究色、香、味、形一体，色泽鲜艳如鲜肉，味道香美胜腊味，中微甜带植物香辛，耐咀嚼有韧性感，回甘留香，厚薄均匀，纤维完整，别具风味，营养丰富，多食不腻，

柿饼是柿子晒制或干燥而成的一种干果类果脯，是中国著名的传统小吃。柿饼风干后表面呈现白色物质为柿霜，主要成分果糖，由于柿饼为干果类果脯，天然晒制而成，水分的蒸发，溶于水中的果糖在此过程中析出，形成柿霜。柿子饼营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。但是需要注意的是，虽然吃柿饼可以补充一些微量元素，但是不能多吃，而且胃消化不好的人以及体寒的人不适宜吃柿饼。本文就来介绍下柿饼的营养功效、食用禁忌、选购、制作、保存方法等知识。下面，一起来了解一下吧！

八宝粥是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥，原意是指用八种不同的原料熬制成粥。但是在今天，许多“八宝粥”的用料已经超出八种。“八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。我国不同地区的人们根据自己饮食喜爱，选用不同的用料。八宝粥是营养又美味的早餐之一，还具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。

豆腐干，中国传统豆制品之一，是豆腐的再加工制品，咸香爽口，硬中带韧，久放不坏，是中国各大菜系中都有一道美食。豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌，被誉为“素火腿”。但是豆腐干钠的含量较高，糖尿病、肥胖或其他慢性病如肾脏病、高血脂患者要慎食；老人、缺铁性贫血患者尤其要少食。

火腿肠是深受广大消费者喜爱的一种肉类加工食品，它是以畜禽肉为主要原料，辅以填充剂（淀粉、植物蛋白粉等），然后再加入调味品、香辛料、品质改良剂、护色剂、保水剂、防腐剂等物质，采用腌制、斩拌（或乳化）、高温蒸煮等加工工艺制成，它的特点是肉质细腻、鲜嫩爽口、携带方便、食用简单、保质期长。

奶片是使用鲜乳或乳粉为主要原料制成的片状乳制品，又叫做奶片糖，是一种老少咸宜的小零食。奶片的营养成分十分丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分，适量食用奶片可以起到促进生长发育、补充能量、调节脂肪代谢、预防骨质疏松等作用。选购奶片的时候要注意仔细鉴别，以免买到假奶片，不仅食之无用，甚至可能对身体健康造成损害。也可以自己用奶粉做奶片，享受手工乐趣的同时，也能吃到放心的奶片。

饼干，是以谷类粉为主要原料，添加糖、油脂及其他原料，经调粉、成型、烘烤等工艺制成的食品，以及熟制前或熟制后在产品之间添加奶油、蛋白、可可、巧克力等的食品。饼干作为典型的方便食品深受广大消费者的喜爱，香味浓郁、入口酥软，口味多变、种类繁多，给人一种不可抵抗的诱惑。饼干是一种常见的点心，已成为日常生活中不可或缺的一种食品，可作为旅行、航海、登山时的储存食品，特别是在战争时期用于军人们的备用食品是非常方便食用的。

糕点类食品是最抗饿的十大零食之一，包括各种中式糕点和西式糕点。糕点是一种以谷类、豆类、薯类、油脂、糖、蛋等食材中的一种或几种为主要原料，添加或不添加其他原料，经调制、成型、熟制等工序制成的食品。糕点的营养成分以碳水化合物为主，可产生大量热能，是人体能量的主要供给者。Ma igoo小编了解到，想要把糕点吃的健康又耐饥，可以选择粗细间配、米面相配、细杂交替、瓜粮结合、粮豆混合等方式制作的糕点。