十大微波炉美食食谱

微波炉也能做出美味肉菜，柠香排骨是一道美味菜肴，排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。微波炉柠香排骨做好之后排骨咸鲜，细细品尝里面还透着柠檬的淡淡香气。将排骨用柠檬、生抽、老抽、白糖、烤肉酱、蚝油等腌制1小时以上，然后覆上保鲜膜用牙签扎几个小孔，微波炉高火20分钟，撒上适量的熟芝麻拌匀，装盘即可。Maig oo美食编辑提醒大家，一定不能连续加热20分钟，隔5分钟翻动一下，中途不翻的话排骨会焦。

广式清蒸鱼也叫粤式清蒸鱼，即是一道广东省的传统名菜，一般采用鲜活的鱼，建议选鲈鱼或鳜鱼，配料不多，基本上就姜葱酱油而已，最大限度的保留住鱼的原汁原味。此菜鱼形完整，鱼肉软嫩，鲜香味美，是一道营养美味的粤菜。

微波炉冬菇鸡肉饭是以鸡胸肉、丝苗米为主料制作的菜品，也是10道好吃又省事的微波炉美食推荐之一。制作冬菇鸡肉饭，建议使用鸡胸肉，因为其肉质细嫩，口感更好。微波炉怎么做冬菇鸡肉饭？冬菇和鸡胸肉切丁，将鸡胸肉丁加入姜片，生抽，盐，砂糖，淀粉，油调味，拌均匀，腌制20分钟。粳米洗干净开水浸泡30分钟，放入微波炉高火加热10分钟；将冬菇丁铺在米饭上，再放上腌制好的鸡胸肉丁，淋上少许芝麻香油，高火烹饪5分钟即可。

烤红薯，又称烤地瓜，是用地瓜烤制而成的食品，香甜味美，在冬天比较常见。在很多人印象里，烤红薯是大众心里的冬日限定美食。冬天街边的摆满烤红薯的小摊，是冬天常见的景象，大老远就能闻到的香甜，是记忆中忘不了的味道。隆冬时节，热乎乎的红薯捧在手里，好像握着一个暖手宝，趁热剥开，露出焦黄油亮的瓜瓤，混着升腾起来的热气，一口咬下去，香甜、软糯，幸福感十足，那么，烤红薯怎么烤？

红糖煮苹果含有大量的维生素，具有补气养血的作用，可以使皮肤变得更加红润，有光泽，具有美容养颜的作用。红糖苹果的做法有很多，其中使用微波炉叮苹果也是很好吃的，可以加一点红糖。微波炉红糖苹果的做法是先将苹果切块放入碗中，然后放入适量红糖，微波炉高火叮2分钟，如果不够软可以稍微增加点时间。这微波炉红糖苹果饭前吃还能有助消化，饭后也可当用小甜点来吃，饿的时候来一个，制作简单，暖身又健康。

花生仁是指去掉花生壳的那部分，事实上是花生的种子，整个的花生叫做果实，荚果。也叫做花生米又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，可延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生仁的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋媲美。

黑椒牛排是一道西餐，主要食材是牛排和黑胡椒，主要烹饪工艺是煎。黑椒牛排营养丰富，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用，但感染性疾病、肝病、肾病的人慎食；黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。