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能促进睡眠的10种中药材

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能促进睡眠的10种中药材名单如下：酸枣仁、龙骨、灵芝、合欢花、远志、柏子仁、琥珀、莲子心、夜交藤、朱砂，下面请看榜单详细内容。

能促进睡眠的10种中药材

1 酸枣仁

酸枣仁是一味中药，为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，秋季果实成熟时采收，将果实浸泡一宿，搓去果肉，捞出，用石碾碾碎果核，取出种子，晒干即可得到成品酸枣仁。正宗的酸枣仁长宽均在五到九毫米之间，厚度约三毫米。枣仁的颜色多以紫红色和紫褐色为主，表面看起来很发亮有光泽。酸枣仁的种皮较脆，易于破碎。破开种皮后可以看到，酸枣仁的胚乳是白色的，味道很淡。

2 龙骨

ú龙骨为古代大型哺乳类动物象类、三趾马类、犀类、鹿类、牛类等骨骼的化石，其性微寒味甘，可入心经、肝经，具有定惊安神、平肝潜阳的功效，是十大促进睡眠的中药材之一。龙骨适合有心神不安、潮热盗汗、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。用龙骨治疗失眠的方法是取龙骨，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

3 灵芝

灵芝，又称为瑞草、神芝、仙草、瑶草、还阳草、林中灵、菌灵芝、万年蕈、灵草、赤芝、丹芝、琼珍等，是一种多孔菌科真菌灵芝的子实体。其外形呈伞状，菌盖肾形、半圆形或近圆形。其主要分布于中国浙江、福建、广东、江西、湖南、安徽、贵州、黑龙江、吉林等地。灵芝一般生长在湿度高且光线昏暗的山林中，主要生长在腐树或是其树木的根部。

4 合欢花

合欢花和合欢皮都是能帮助睡眠的中药材，合欢花为豆科植物合欢的花或花蕾，合欢皮为干燥树皮。合欢花和皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。合欢花可通过敷合欢花膏药、佩戴合欢花香囊；食用合欢花粥、喝合欢花蜂蜜水等方法改善睡眠。

5 远志

远志（学名：Polygala tenuifolia Willd），又名葽绕、蕀蒬等，多年生草本，高20-40厘米，根圆柱形，长达40厘米，肥厚，淡黄白色，具少数侧根。其产东北、华北、西北和华中以及四川；多年生草本，主根粗壮，韧皮部肉质。具有安神益智、祛痰、消肿的功能，用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸，神志恍惚，咳痰不爽，疮疡肿毒，乳房肿痛。查看详细

6 柏子仁

柏子仁是植物侧柏的干燥成熟种仁，柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用柏子仁治疗失眠的方法一般是用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

7 琥珀

琥珀，是一种透明的生物化石，也是一种中药材，是古代松科植物的树脂埋藏地下经久凝结而成的碳氢化合物。琥珀性平味甘无毒，具有镇惊安神的功效，适合有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用。如果是受惊悸失眠困扰的人可以用琥珀改善，方法是将琥珀粉贴在肚脐部位即可。但是具体的治疗效果是因人而异的，所以治疗效果不理想的时候，就要及时的到医院就医。

8 莲子心

莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者最有用。莲子心适用于轻度失眠人群，可以泡水饮用，也可以配伍茯苓、龙骨、牡蛎等中药使用，通常可以改善轻度的失眠症状，但是要在医嘱下使用，以免造成不良后果。如果失眠比较严重，建议要及时到医院进行检查，明确病因以后做针对性治疗。

9 夜交藤

夜交藤也叫首乌藤，是多年生草本植物何首乌的藤，性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。M aigoo小编建议长期失眠的患者，使用夜交藤治疗失眠需要遵照中医医生的指导配置药物，常通过汤药煎服、泡脚等方式发挥效用。

10 朱砂

朱砂为硫化物类矿物辰砂族辰砂，为朱红色极细粉末，体轻，以手指撮之无粒状物，以磁铁吸之，无铁末。朱砂也是有助于睡眠的10种中药材之一，其性微寒味甘，有清心镇惊，安神，明目，解毒的功效。主要用于心悸易惊，失眠多梦，癫痫发狂，小儿惊风，视物昏花，口疮，喉痹，疮疡肿毒等。朱砂有毒，需要在医生指导下进行辨证组方治疗；不宜大量服用，也不宜少量久服；多入丸散服，不宜入煎剂。

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