夏季必喝的10款养生茶

白茶属微发酵茶，是我国茶类中的特殊珍品，因成品茶多为芽头，满披白毫，如银似雪而得名。白茶不经杀青或揉捻，只经过晒或文火干燥后加工的茶，具有外形芽毫完整，满身披毫，毫香清鲜，汤色黄绿清澈，冲泡后品尝，滋昧鲜醇可口，还能起药理作用，具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效，尤其针对烟酒过度、油腻过多、肝火过旺引起的身体不适、消化功能障碍等症，具有独特、灵妙的保健作用。白茶因茶树品种和原料要求的不同，分为白毫银针、白牡丹、寿眉、贡眉四种产品。

花茶是茶叶的品种之一，夏天也适合选择能消暑解渴的凉性花茶饮用。茉莉花茶是名气最高的花茶之一，口感清爽鲜灵、不苦不涩，香气纯正，花香馥郁持久，而且属性偏寒凉，夏季上火喝了可以缓解咽喉肿痛、口腔溃疡、便秘、烦躁等不适，常见的凉性花茶还有菊花茶、金银花茶、百合花茶等。再夏季饮用性偏凉的花茶，除了可以缓解燥热，还能够加快身体的代谢，避免出现机体代谢紊乱的情况，而且可以促进肠胃的消化蠕动，加快食物消化吸收的同时，帮助粪便排出体外。

绿茶是我国的主要茶类之一，属于不发酵茶，是以新鲜茶树的叶芽为原料，经过杀青、揉捻、干燥等工艺制作而成的茶叶，其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调，有着清汤绿叶的特点。绿茶保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。绿茶常见的品种有碧螺春、西湖龙井、峨眉雪芽、松峰绿茶等。

炎炎夏季，气温高，很多人会“苦夏”，这时候喝一杯苦荞茶，可以促进脾胃运化、增强食欲、振奋精神。苦荞茶是将苦荞麦种子筛选、烘烤制成的一种饮品，根据颜色分为普通苦荞茶和黑苦荞茶，后者的有效成分是前者的3-5倍，更适合夏季饮用。泡苦荞茶很简单，取苦荞茶10g放置在茶杯中，沸水倒入进行冲泡，冲泡3-5分钟后即可饮用，饮一口茶水慢慢喝下，初时口感稍淡，细细品尝会有一种回甘味，咽下后口齿之间会留下满满的清香。

柠檬是常见的水果，具有止渴生津、祛暑清热等功效，柠檬水、柠檬茶等都是非常健康的夏季饮品，具有很好的开胃、消暑作用。柠檬茶是一种以柠檬果片或加茶叶、蜂蜜、糖等配料冲制而成的饮料，常见的柠檬茶种类有金桔柠檬茶、柠檬绿茶、柠檬红茶、蜂蜜柠檬茶、港式柠檬茶、柠檬百香果等等。夏天喝柠檬茶可以起到美容养颜、清热解暑、肠通便的功效，但是要注意进食的量，如果喝太多可能会对胃部造成刺激，出现胃部不适等现象。

苦丁茶是最适合夏天喝的茶品之一，补充水分的同时也能够帮助清热去火。苦丁茶是大叶冬青的树叶加工制作而成的茶叶，富含鞣质、维生素、蛋白质、无机盐、多种微量元素等有益成分，有“美容茶”、“减肥茶”、“降脂茶”的美誉，在夏天饮用的好处是散风热和清头目，出现口干舌燥或者上火等不良现象，可以适当喝些苦丁茶。不过苦丁茶滋味是先苦，然后有微甘，没有其他任何涩、辣、酸等异味，苦味较明显，冲泡时茶叶要尽量少一点，这样适口性才会更好。

乌龙茶，亦称青茶，是独具鲜明中国特色的茶叶品类之一，主要产于福建的闽北、闽南及广东、台湾三个省其中福建的乌龙茶有武夷岩茶、武夷奇种、闽北水仙、闽北乌龙、安溪铁观音、安溪乌龙和安溪色种等。乌龙茶是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类，品尝后齿颊留香，回味甘鲜。乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面，在日本被称之为“美容茶”、“ 健美茶”。

薄荷作为调味品、饮品、药物，都是不可多得的宝物，非常粗生容易种植，适合在家里用花盆或花槽栽种摘用。薄荷泡水喝，具有健胃祛风以及清热解暑等效果，新鲜的薄荷叶可以用来泡茶喝，是一款极具保健功效的茶饮。薄荷茶的冲泡方法极为简单，和用普通茶叶泡茶一样。薄荷茶的做法也是非常多的，可以单独冲泡，也可以和其它东西搭配冲泡，其功效也各不相同。下面为大家详细介绍几种薄荷茶泡水喝的方法以及薄荷茶的功效与作用及禁忌。

荷叶茶具有降脂、减肥、清暑、利湿的功效，古人就把荷叶作为养生茶来经常的服用。有很多研究表明，荷叶中的生物碱具有降脂的作用，对于高脂血症、血脂代谢异常或者肝功出现轻度异常波动的人群，可以经常的服用荷叶茶。荷叶茶和山楂陈皮搭配比较好，山楂陈皮荷叶茶的主要功效是益气健脾、消食化积，可以治疗脾虚引起的饮食积滞、泄泻等。

柑普茶是一种独特的普洱茶，由大红柑或小青柑和普洱茶为原料制作而成，是适合夏季饮用的解暑茶。柑普茶里的普洱长期吸附了柑皮的果香味，泡的茶入口甘醇、香甜，有独特的花香味和陈香味，让爱茶之人爱不释手。柑普茶将新会陈皮和云南普洱的材料完美结合，浑然天成，越陈越香，无论是外表还是内涵，均浑然天成，堪称一绝，夏季天气炎热，容易烦闷、火气大，这时候十分适合喝柑普茶，不仅能解口渴、消暑热，同时有助于疏肝理气，防止出现肝火郁结的问题。