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青玉米粑粑
青玉米粑粑
青玉米粑粑主要原料是玉米和油,是一种绿色健康食品。青玉米粑粑有蒸、烘两种方法,用蒸笼蒸,选择成熟度适宜鲜嫩的青玉米,剥取玉米苞叶,摘取玉米籽粒,用清水洗净,磨成玉米稠浆,用蒸笼蒸熟即可食用;用铁锅烘,把磨好的玉米稠浆做成饼放在锅炉上,味道也很不错。青玉米粑粑是人体健康的食品,经常食用可以补充营养,减少疾病。
目录
青玉米粑粑食用价值
青玉米粑粑中含有蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、维生素、矿物质等成份,具有降低血清胆固醇的作用,可减少冠心病和高压血压的发生。
青玉米粑粑制作方法
用料:
青玉米、清水
做法:
一、用蒸笼蒸制法
1
、选择成熟度适宜鲜嫩的青玉米若干苞为宜,过嫩不易摘取玉米籽粒,过硬做成的青玉米粑粑适口性差,普通嫩玉米或糯玉米皆可。
2
、剥取玉米苞叶,摘取青玉米籽粒于盆中,用清水洗净,用小石磨磨成玉米稠浆用饭勺舀取适量的玉米稠浆,置于蒸笼中大火蒸
20-25
分钟即可蒸熟,色香味俱佳的青玉米粑粑即制作成功。
3
、注意青玉米稠浆中无须添加任何调料,这样可保持其特有的色香味,但所用的玉米必须是当天采的新鲜玉米,否则将丧失鲜甜味道。
二、铁锅干炕法
把磨好的玉米浆用手做成饼放在锅炉上炕,这样玉米粑粑更香甜口感更佳。
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