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百合鲜贝粥
百合鲜贝粥
百合鲜贝粥是湖北省鄂州市华容区特色美食,也是一道经典的药膳。制作百合鲜贝粥需要先处理食材,鲜贝切片、粳米洗净,然后加调料拌腌,百合用温水浸软,弄碎;然后锅内烧水加入粳米、百合用旺火煮沸;再下鲜贝改用小火煮;待粥再次煮沸时,下盐调好味,撒上葱末、胡椒粉,即可盛起食用。炖制之后更加的香醇,色泽更是洁白,口感鲜美无比,气味更加的幽香,且营养的价值更是十分的丰厚。
目录
百合鲜贝粥食用价值
1
、清热润燥
百合鲜贝粥是微寒食物,有清热的作用。吃百合鲜贝粥可以消除内热,促进体内平衡,有助于保持健康。同时可以减少上火引起的头晕、口干、面红等症状。
2
、清心除烦
百合鲜贝粥可以安神,促进精神放松,缓解内心的急躁情绪,同时可以抑制体内压抑或不安的情绪,有利于身心健康,防止负面情绪影响身体。
3
、促进消化
百合鲜贝粥含有丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动,有助于排除胃中堆积的食物。同时,粥是一种极易消化的食物,进入胃后,很容易被吸收,可以减轻胃的负担,起到保护作用。建议对百合、莲子等过敏的患者不宜食用。同时,腹胀、便秘的患者不宜食用,以免加重病情。
百合鲜贝粥制作方法
食材:
鲜贝、百合、粳米、葱、姜、色拉油、盐、酱油、胡椒粉
做法:
1
、将鲜贝洗净,横切成片;
2
、鲜贝加入少许色拉油、盐、酱油拌腌;
3
、葱姜洗净分别切末、丝备用;
4
、粳米淘洗干净,在冷水中浸泡片刻,用色拉油、盐拌腌;
5
、百合用温水浸软,弄碎;
6
、取锅加入约
1500
毫升冷水,再加入粳米、百合,先用旺火煮沸;
7
、然后下鲜贝片、姜丝拌匀,再改用小火煮;
8
、待粥再次煮沸时,下盐调好味,撒上葱末、胡椒粉,即可盛起食用。
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