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茄子泥
茄子泥
茄子泥
用茄子、蒜、柠檬汁、蛋黄酱等制作而成的茄子泥,是去中东地区旅行必吃的美食。整只茄子经过高温烤制,香气十足,冷藏半天后更好吃,搭配蔬菜、皮塔饼、馕、面包或饼干,或者米饭都很不错,虽然茄子和蒜的味道可能并不是每个人都能接受的,但是如果喜欢吃茄子,一定不要错过它。茄子泥是鹰嘴豆泥的茄子版本,与鹰嘴豆泥的食用方式也相似,是一道开胃小食。
目录
茄子泥食用价值
茄子营养丰富,含有多种维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物及矿物质等营养成分,尤其是茄子中富含其他果蔬少有的维生素
P
,是一种具有较高食用价值的蔬菜,做成茄子泥不仅非常美味,而且也更容易被吸收,还可以有效地促进我们肠胃的蠕动。
茄子泥制作方法
用料:
茄子
2
根、香油少许、醋适量、食盐少许、蒜适量、香菜适量
做法:
1
、茄子洗净去蒂,放入蒸锅中蒸十五分钟,放凉;
2
、蒜用压蒜器压成泥,加入香油、醋、盐调匀;
3
、香菜切末;
4
、将茄子和所有调料放在一起拌匀即可。
烹饪技巧:
蒜泥要与空气接触二十分钟以上,才能充分发挥大蒜素的作用,蒜香也更浓郁。
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