醋溜鳜鱼是一道的地方名菜,属于淮扬菜。以鳜鱼和韭黄为原料,此菜外焦脆里鲜嫩,浇上沸卤汁,发出“吱吱”响声,醋香扑鼻,甜酸适口。
口味:酸甜味
此菜外焦脆,里鲜嫩,浇上沸卤汁,发出“吱吱”响声,醋香扑鼻,甜酸适口。
补虚养身调理健脾开胃调理
鳜鱼:鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极易消化,适于儿童、老人及体弱,脾胃消化功能不佳者食用;并具有补气益脾的滋补功效。
·热量(5922.70千卡)
·蛋白质(209.42克)
·脂肪(392.19克)
·碳水化合物(392.69克)
·膳食纤维(2.98克)
·维生素A(180.80微克)
·胡萝卜素(367.00微克)
·硫胺素(0.38毫克)
·核黄素(0.91毫克)
·尼克酸(62.26毫克)
·维生素C(18.90毫克)
·维生素E(169.75毫克)
·钙(894.45毫克)
·磷(2592.50毫克)
·钠(5396.92毫克)
·镁(498.65毫克)
·铁(38.81毫克)
·锌(14.84毫克)
·硒(270.48微克)
·铜(1.87毫克)
·锰(5.61毫克)
·钾(3795.20毫克)
·维生素B6(0.30毫克)
·泛酸(0.14毫克)
·叶酸(40.90微克)
·胆固醇(1240.00毫克)
主料:鳜鱼(1000克)
辅料:韭黄(100克)
调料:小葱(10克)大蒜(20克)醋(75克)白砂糖(200克)香油(50克)姜(10克)料酒(50克)酱油(75克)淀粉(蚕豆)(200克)花生油(300克)
1.大蒜去蒜衣,洗净;
2.韭黄择洗干净,切段;
3.葱去根须,洗净,切段;
4.姜洗净,切片;
5.将鳜鱼去鳞、鳃、鳍,剖腹,去内脏洗净;
6.在鱼身的两面剖成牡丹花刀,用线扎紧鱼嘴;
7.用刀将鱼头、鱼身拍松;
8.将锅置旺火上,舀入花生油,烧至五成热;
9.将鱼在水淀粉中均匀地挂上一层糊,一手提鱼尾,一手抓住鱼头,轻轻地将鱼放入油锅内,初炸至呈淡黄色捞起;
10.解去鱼嘴上的扎线,略凉后再将鱼放入七成热的油锅内炸至金黄色捞出;
11.稍凉后,再放入八成热的油锅内炸至焦黄色,待鱼身浮上油面,捞出装盘,用于净的布将鱼按松;
14.在第二次复炸鱼的同时,另取一只炒锅上火,舀入花生油100克烧热,放入葱、姜炸香,加酱油、绍酒、白糖和清水500毫升,同烧;
15.待烧沸后,用水淀粉勾芡,再淋入香油、醋、韭黄段、熟花生油50克,制成糖醋卤汁;
16.在制卤的同时,另取炒锅上火,烧至锅底灼热时,舀入熟花生油100克,及时将另一只锅内卤汁倒入;
17.将鱼和卤汁快速端到席面,趁热将卤汁浇在鱼身上,便发出“吱吱”的响声;
18.再用筷子将鱼拆松,使卤汁充分的渗透到鱼内部即成。
1.选用1000克左右的鳜鱼为宜。
2.剖牡丹花刀时,刀距为2.4厘米,深至鱼骨刀刃再沿鱼骨向前平批1.5厘米。
3.做此菜要程序明确,先后三次油炸,每次油温不同;每炸一次需“醒”一次。关键在于3只炒锅运用得当,即鱼炸好后,汁也做好浇上,否则发不出“吱吱”响声。
4.此方法也运用鲤鱼、黄鱼。
5.因有过油炸制过程,需准备花生油2000克。
鳜鱼是世界上一种名贵淡水鱼类。明代医学家李时珍将鳜鱼誉为“水豚”,意指其味鲜美如河豚。另有人将其比成天上的龙肉,说明鳜鱼的风味的确不凡。鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极易消化,对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说,吃鳜鱼既能补虚,又不必担心消化困难;吃鳜鱼有“痨虫”的作用,也就是说有利于肺结核病人的康复;鳜鱼肉的热量不高,而且富含抗氧化成分,对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。
韭黄为韭菜经软化栽培变黄的产品。是韭菜隔绝光线,完全在黑暗中生长,因无阳光供给,不能产生光合作用,合成叶绿素,长成的韭菜,就会变成黄色,称之为“韭黄”。选购以叶片无枯萎、腐烂、无绿色的为好。初春时节的韭菜品质最佳,晚秋的次之,夏季的最差。春季食用有益于肝。
1、醋溜鳜鱼适宜体质衰弱,虚劳赢瘦,脾胃气虚,消化不良、饮食不香,营养不良之人食用;老幼、妇女、脾胃虚弱者尤为适合;
2、有哮喘、咯血的病人不宜食用;寒湿盛者不宜食用。阴虚火旺、有眼疾和胃肠虚弱的人不宜多食。
3、醋溜鳜鱼中的韭黄具有健胃、提神,保暖的功效;对妇女产后调养和生理不适,均有舒缓的作用。