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辣椒炒小鱼
辣椒炒小鱼
辣椒炒小鱼又叫拉馋、干小鱼炒辣椒,是江苏邳州、新沂一带流传最广最出名和最具地理标志的家常菜。辣椒炒小鱼可以用新鲜小鱼也可以用干小鱼,将处理好的小鱼放入油锅中,两面煎黄后,再放入辣椒爆炒,最后加少许水,盖锅盖少焖一下,出锅即可食用。做好的辣椒炒小鱼可以直接空口当零食吃,也可以配米饭吃,还可以夹在煎饼里吃,别有一番风味,是地道新沂味道,在新沂大街小巷的小吃摊和饭店里很常见。
目录
辣椒炒小鱼食用价值
小鱼干富含钙、蛋白质、脂肪、铁、碳水化合物、维生素、硒、胡萝卜素、锌、锰、膳食纤维、核黄素、镁、烟酸、胆固醇、铜、钠、钾、磷、硫胺素;青椒富含蛋白质、钙、磷,食用纤维、维生素
C
、胡萝卜素及辣椒红素,经常吃辣椒炒小鱼可以起到一定的养生功效和保健的作用
辣椒炒小鱼制作方法
用料:
小鱼、干红辣、鲜红椒、青椒、盐、味精、鸡精、花椒、生抽、姜、葱、蒜
做法:
1
、热锅凉油,待油热放入干红椒、花椒、姜末,炒出香味;
2
、放入干小鱼煸炒,改小火(干小鱼一定不能炒糊,否则味道就不好了);
3
、带锅中起小泡沫,放入切好的鲜红椒、青椒,蒜粒,翻炒均匀,倒入生抽;
4
、加少许水,盖锅盖少焖一下;
5
、加入适量盐、味精、鸡精翻炒出锅。
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