最受欢迎的十款减肥药膳

山楂味酸、甘，性微温，入脾经、胃经、肝经，内含有酸性物质，可增加体内酸性成分，促进胃液分泌，促进新陈代谢，消耗多余脂肪，达到减肥瘦身的目的。山楂减肥茶的做法是5克鲜山楂+5克菊花用开水冲泡，盖上盖子闷5分钟左右即可饮用。山楂减肥茶不仅有一定的减肥效果，还可以缓解因长期久坐女性便秘问题。但是平时脾胃虚寒或胃酸者慎用山楂减肥茶。

桑叶茶一般选用生态环境优越、无污染的优质嫩桑叶为原料，经科学烘焙等工艺精制而成。桑叶茶之所以能够消肿，是因为桑叶有利水的作用，不光可以促进排尿，还可以使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶茶能够改善所谓的水肿现象，可以把血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，帮助改善高血脂病症，从而可以达到减肥的效果。但是只通过桑叶茶很难达到比较好的减肥效果，健康的减肥应该通过科学合理的运动及饮食搭配进行。

有什么药膳吃了可以减肥？麦芽茶能减肥，因为麦芽茶所含的脂肪以及糖分很少，而且还含有人体所必须的氨基酸以及各种微量元素，不仅可以促进肠胃消化、润肠排便，还可以加速新陈代谢，从而达到减肥的效果。但是想要减肥，单纯通过饮食是不可行的，健康的减肥方法应该是科学合理的饮食+运动，其中麦芽茶具有比较好的刮油、塑形的效果，适合在饱食、肉吃过多时品饮，可以缓解因食积滞而腹胀、小腹突出的情况，是减小肚腩的必备神器。

薏米和赤小豆一样，同属于祛湿排毒圣品，因此薏米赤小豆汤能祛除体内的湿气，利水消肿，非常适合夏季除湿之用。此外，这道汤品还可以滋养头发，防脱发；面部有色斑或粉刺者，服用此汤有助于修复皮肤；其具有高纤维、低脂肪等特点，可祛寒湿、润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒、健美减肥。但薏米性凉，体质偏寒、阴津不足者不宜食用此汤。薏米赤小豆汤的原料：赤小豆50克、薏米100克、大枣5颗、冰糖适量；做法：将赤小豆、薏米洗净浸泡12小时，大枣洗净备用；把泡好的赤小豆和薏米一起放入砂锅中，加适量水，再放入大枣，小火煮至米熟豆烂，加入冰糖调味即可。

泽泻味甘、淡，性寒，入肾经、膀眺经，有利水渗温、泄热、化浊降脂之功效，非常适合长期在办公室工作的女性，常吃泽泻粥可缓解下肢水肿，但过量服用可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃疾病以及肝功能异常等情况，所以买 购网健康小编，建议在医生指导下食用药膳。泽泻粥的食材比较简单，主要是30克泽泻+100克大米，泽泻粥的做法是将泽泻、大米分别洗净，泽泻煎汁去渣，和大米一同放入锅中，小火煮成粥食用。

荷叶味苦、辛，性平，可利水消肿；山楂是健脾开胃消食化滞、活血瘀的良药；意米有利水消肿、健脾祛湿等功效。荷叶山楂薏米饮是做法是将60克干荷叶、10克山楂干、40克薏米混合共制细末，放入杯中，用沸水冲泡即可饮用。或者将上面提到的材料放入锅中，煮30分钟后再饮用也是可以的。此道汤饮中若加一味陈皮，可缓冲药性。

半夏陈皮茯苓汤，源于宋代《太平惠民和剂局方》，由法半夏、陈皮、茯苓、甘草组成，是一种能燥湿化痰、理气和中的中医药方，又叫“二陈汤”，此汤适用于虚寒怕冷的寒湿人群。陈皮茯苓汤该怎么做呢？取陈皮15克、半夏各15克、茯苓9克、甘草5克，将其洗净后，加水煮开服用；也可以将茯苓磨成粉，用养生壶煮花茶模式，等煮好降温后饮用。

山楂具有减肥的功效，还可以健脾养胃；陈皮具有理气健脾，燥湿化痰的功效；荷叶含荷叶碱、柠檬酸、葡萄糖酸、草酸等碱性成分，有理脾调胃的功效。山楂+陈皮+荷叶有清热、消脂、润燥的功效，能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇的含量，具有调节血脂的保健作用。山楂陈皮荷叶茶的比例是：干荷叶10克，山楂5克，陈皮5克。山楂陈皮荷叶茶的做法：将干荷叶，干山楂和陈皮清洗一下，捞出放入锅中，倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟，加适量冰糖调味即可。

冬瓜都是常见的药食同源的蔬菜，海带中药名称昆布，与冬瓜都有利尿消肿、化浊降脂、降压的作用；海带与冬瓜共同煲汤，可以祛寒湿、美容养颜、降低血压、控制血脂。但m aigoo网编提醒，海带冬瓜汤不适宜脾胃虚寒者、经期女性者食用，且不可与葡萄、薏米、猪血、甘草同食。海带冬瓜汤的做法：将冬瓜去皮切块然后洗净，海带用水泡40分钟，如果是那种大海带，泡好后切小块待用；锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟；加入适量清水，大火煮开后小火熬煮至冬瓜熟透即可。

蒲公英有“天然抗生素”的美誉，可消炎、清热；马齿苋可清热解毒、利水祛湿热、散血消肿、消炎止痛、凉血止血。因此两者煮粥，具有比较好的清热去湿的效果。马齿苋蒲公英粥怎么做？先备好原料，马齿苋15克，蒲公英15克，大米80克，冰糖适量。具体做法：将马齿苋、蒲公英洗净后放入锅中，加适量水煎煮，去渣取汁；大米洗净，浸泡30分钟；锅中放入大米和适量水，大火煮沸后改小火熬煮成粥，待粥煮熟时，倒入药汁，搅拌均匀再略煮片刻，最后加入冰糖即可食用。